Сьомга з апельсиновим салатом

Сьомга з апельсиновим салатом
Час
30 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
219
Подобається
23
Корисне блюдо для любителів смачної риби. Легко і просто! Швидко і просто! Втім, як завжди!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ДЕФОРМАЦІЯ:

  • Лосось
    1.50кг
  • Апельсиновий сік
    100мл
  • Біле вино
    85мл
  • Соєвий соус
    2.50табл.л.
  • Кунжут
    1табл.л.
  • Оливкова олія
    2табл.л.

САЛАТ:

  • Апельсини
    3шт.
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Зелена кінза
    1puch.
  • Апельсинова цедра
    2ч.л.
  • Кунжутна олія
    1ч.л.
  • Морська сіль
    0.50ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Змішайте апельсиновий сік, вино і соєвий соус. Помістіть філе лосося шкірою вгору в ємність і залийте маринадом. Залиште на 1 годину.

Крок 1.
2
Крок 2:

Зріжте нижню частину апельсинів, викладіть їх на дошку і акуратно зріжте цедру разом з білим шаром. Маленьким ножем над мискою виріжте м’якоть між плівками та залиште сік.

Крок 2.
3
крок 3:

Червоний перець наріжте тонкими кільцями, а цибулю півкільцями. Імбир очистіть і подрібніть, листя кінзи дрібно наріжте. Додайте перець, цибулю, імбир, кінзу, апельсинову цедру, сіль і пластівці чилі до апельсинів у миску, перемішайте та залиште на 1 годину.

Крок 3.
4
крок 4:

Обсмажити кунжут на сухій сковороді до золотистої скоринки.

Крок 4.
6
крок 5:

Розігрійте духовку до 200°C. Деко застелити фольгою або папером для запікання і злегка змастити оливковою олією. Покладіть рибу шкірою вниз і трохи посоліть і поперчіть. Запікати 7-10 хвилин в залежності від товщини філе.

Крок 5.
7
Крок 6:

Лопаткою акуратно перекладіть лосось на блюдо. Викласти салат на рибу і посипати кунжутом.

Крок 6.
8
Крок 7:

Фініта! Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

55%Білки
12 г
27%Жири
6 г
18%Вуглеводи
4 г
152
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2435 г
Загальна вага
🔥
3701 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.