Свіжа брокколі на сковороді в яйці та панірувальних сухарях

Швидка та смачна вечеря для пісних днів. Всього 20 хвилин! Простота приготування Брокколі на сковороді - теж одна з моїх улюблених страв.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Брокколі200гр
- Яйця1шт.
- Хліб0.50гр
ЯК ГОТУВАТИ
Поспішаю поділитися рецептом приготування брокколі на сковороді!
Капусту розбираємо на суцвіття і ретельно промиваємо в проточній воді.
Поставте на плиту каструлю з водою, закип'ятіть і трохи посоліть.
Відваріть брокколі, поки вона не стане м'якою.
При використанні замороженої капусти відваріть її відповідно до інструкції на упаковці.
Поки готується капуста, вбити яйце.
Зріжте з батона скоринку і розламайте його на невеликі шматочки.
Шматочки батона підсушити на сковороді, а потім подрібнити блендером.
Отримуємо звичайні подрібнені сухарики.
Щоб не морочитися з батоном, можна використовувати звичайні панірувальні сухарі.
Відварену брокколі обваляти в яйці, а потім в панірувальних сухарях.
Обсмажуємо на розігрітій сковороді на рослинному маслі.
Зварена на сковороді брокколі стане відмінним гарніром до картоплі або гречки.
Капусту розбираємо на суцвіття і ретельно промиваємо в проточній воді.
Поставте на плиту каструлю з водою, закип'ятіть і трохи посоліть.
Відваріть брокколі, поки вона не стане м'якою.
При використанні замороженої капусти відваріть її відповідно до інструкції на упаковці.
Поки готується капуста, вбити яйце.
Зріжте з батона скоринку і розламайте його на невеликі шматочки.
Шматочки батона підсушити на сковороді, а потім подрібнити блендером.
Отримуємо звичайні подрібнені сухарики.
Щоб не морочитися з батоном, можна використовувати звичайні панірувальні сухарі.
Відварену брокколі обваляти в яйці, а потім в панірувальних сухарях.
Обсмажуємо на розігрітій сковороді на рослинному маслі.
Зварена на сковороді брокколі стане відмінним гарніром до картоплі або гречки.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
43%Білки
6 г29%Жири
4 г29%Вуглеводи
4 г62
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
251 г
Загальна вага
156 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...