Свинина зі стручковою квасолею та цибулею

Свинина зі стручковою квасолею та цибулею
Час
35 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
613
Подобається
1
Свинина зі стручковою квасолею - незвично, швидко і смачно. Свинина по-китайськи зі стручковою квасолею готується дуже просто. Його смак залежить від наявності соєвого соусу і доповнюється насінням кунжуту. Свинину зі стручковою квасолею можна подати на обід як другу страву - тут вам і основне блюдо, і гарнір, дуже зручно, смачно і корисно. Я б змінив пропорції інгредієнтів, додавши 2/3 бобів.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Свинина
    250гр
  • Зелена квасоля
    200гр
  • Цибуля
    50гр
  • Соєвий соус
    50мл
  • Кунжут
    7гр
  • Олія соняшникова
    30гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати свинину зі стручковою квасолею? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Візьміть м’ясо з нежирної частини туші; Я використовувала медальйон. У блюдо можна додати будь-які приправи на свій смак.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю почистити і нарізати півкільцями. У сковороді розігріти рослинне масло, додати цибулю і обсмажити на середньому вогні до прозорості. Ви можете змінити спосіб різання, якщо хочете. Як вибрати сковорідку і масло, читайте в статтях на ці теми. Посилання на них є в кінці цього рецепту.

Крок 2.
3
крок 3:

Свинину промити в проточній воді і обсушити паперовими рушниками. Зі свинини видалити весь жировий шар. М'ясо наріжте тонкими смужками або кубиками і додайте в сковороду до цибулі. Смажимо 15-20 хвилин на середньому вогні, періодично помішуючи, я накрила кришкою.

Крок 3.
4
крок 4:

Тим часом подбайте про квасолю, вона може бути як свіжа, так і заморожена, другий варіант навіть кращий: квасоля вже нарізана майже однаковими шматочками, очищена від шкірки, залишилося її злегка відварити, для цього навіть розморожувати не потрібно. Заморожену квасолю кинути в киплячу воду, варити 8 хвилин, а потім відразу під струмінь холодної води - так вона не втратить свій яскраво-зелений колір. Квасоля може бути жовтою, вибір завжди за вами.

Крок 4.
6
крок 5:

Коли м'ясо буде майже готове, полийте соєвим соусом і поперчіть. Тушкуйте свинину в соусі близько 5 хвилин. Готове м'ясо посипати кунжутом, добре перемішати, щоб насіння проникло всюди.

Крок 5.
7
Крок 6:

Додайте в сковороду відціджену і висушену квасолю.

Крок 6.
8
Крок 7:

Добре перемішати. Свинина зі стручковою квасолею готова. Можна розкладати по тарілках і подавати до столу. Це цілком самодостатнє блюдо, яке цілком може обійтися без гарніру.

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

26%Білки
8 г
48%Жири
15 г
26%Вуглеводи
8 г
179
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
587 г
Загальна вага
🔥
1051 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.