Сушені смажені водорості

Сушені смажені водорості
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
98
Подобається
4
Екзотичне блюдо, багате йодом. Готуйте для сім'ї! Сушені смажені водорості – страва, яка вимагає особливої ​​підготовки перед приготуванням. Гарне миття, термічна обробка і помірна кількість спецій перетворюють неулюблений продукт в апетитне джерело вітамінів і йоду, якого так не вистачає тим, хто не живе біля моря цілий рік. Можна подати капусту як салат, тим самим урізноманітнивши своє домашнє меню незвичайним і корисним блюдом.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Сушені водорості
    50гр
  • Сіль
    2.50гр
  • Чорний мелений перець
    1гр
  • Часник
    1зазубрина
  • Кунжут
    20гр
  • Зелена цибуля
    25гр
  • Вода
    500мл
  • Рослинна олія
    40мл

ЯК ГОТУВАТИ

Починаємо варити водорості з підготовки. Продукт потрібно ретельно вимити, тому що при сушінні між листям може залишитися пісок або дрібні камінчики. Такі знахідки можуть зіпсувати смак готової страви і навіть нашкодити зубам.

Капусту замочити в холодній воді на 10 хвилин. За цей час листя розбухнуть і піщинки, що застрягли в складках, легко відійдуть від них. Злийте воду і промийте капусту під проточною водою ще 5-7 хвилин на безпечність. Після цього у непотрібних домішок не залишиться жодного шансу :)

У сковороді розігріти рослинне масло, всипати білий кунжут і подрібнений або продавлений часник. Дайте олії та спеціям трохи прокипіти на повільному вогні. За цей час кунжут придбає карамельний відтінок, а часник віддасть свій аромат олії, доповнивши смак водоростей у готовій страві.

Через 5 хвилин додайте водорості. Смажити на середньому вогні, періодично помішуючи. Нитки капусти хоч і здаються тонкими, але дуже щільні і готуються досить довго. Водорості не стануть м’якими або розмоклими. Вони залишаться пружними і злегка хрусткими, тому смажте їх, не боячись отримати в результаті кашу.

Через 10 хвилин смаження, періодично помішуючи, викласти водорості в глибоку тарілку, додати сіль і чорний мелений перець. За бажанням можна додати будь-які інші спеції на ваш смак. Добре перемішати.
Прикрасити блюдо можна за бажанням. Чудовим доповненням смаку стане дрібно нарізана молода зелена цибуля, яка не надто помітна через тонкість стебел, але відмінно доповнить блюдо.

Подавати теплим або охолодженим як салат або доповнення до основної страви.

Приємного апетиту! Красиві та смачні страви!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

18%Білки
3 г
59%Жири
10 г
24%Вуглеводи
4 г
112
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
689 г
Загальна вага
🔥
772 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.