Сушені баклажани з квасолею

Сушені баклажани з квасолею
Час
40 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
71
Подобається
1
Приготуйте пікантні овочі на гарнір! смакота! Сушені баклажани з квасолею можна подавати як самостійну страву, а можна використовувати як гарнір. Зелена квасоля добре поєднується з баклажанами, створюючи чудовий смаковий профіль. Овочі обсмажують, а потім тушкують. Наприкінці поливаємо пікантним соусом. Кедрові горіхи додають завершальний штрих смаковій гамі, ідеально доповнюючи її.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Зелена квасоля
    220гр
  • Зелена цибуля
    30гр
  • Імбир
    15гр
  • Часник
    5гр
  • Арахісове масло
    50гр
  • Кунжутна олія
    5мл
  • Кеш'ю
    50гр

ДЛЯ СОУСУ:

  • Соєвий соус
    20мл
  • Коричневий цукор
    10гр
  • Соус, паста
    10мл
  • Рисовий оцет
    10мл
  • Соус чилі
    5гр

ЯК ГОТУВАТИ

Чому б не зробити гарнір з овочів? Це не тільки смачно, але й корисно. Багато господинь заготовляють овочі на зиму по-різному: заморожування, сушіння, консервування. Цей рецепт розкриває секрети приготування сушених баклажанів. Вони такі ж смачні, як і свіжі. Перед варінням залити їх окропом і залишити на 15-20 хвилин.

1. Приготувати соус: влити в невелику ємність соєвий соус, соус з чорної квасолі з часником, рисовий оцет, додати соус чилі, додати коричневий цукор. Все ретельно перемішуємо.

2. Стручкову квасолю ретельно промити під проточною водою. Відріжте кінці з двох сторін, розріжте стручок на дві-три частини. Бланшувати квасолю в киплячій воді 4 хвилини. Злийте відвар і промийте квасолю холодною водою. Стручки повинні бути не м’якими, а злегка хрусткими.

3. Зелену цибулю помийте і дрібно наріжте. Корінь імбиру очистіть і натріть на дрібній тертці. Часник почистити і пропустити через прес. Обсушені баклажани викласти в миску і залити окропом. Накрити кришкою і залишити на 15 хвилин. Потім зливаємо воду.

4. Розігрійте арахісову олію в воке. Якщо такої немає, можна використовувати звичайну велику сковорідку з товстим дном. Смажимо баклажани 6 хвилин.

5. Потім додаємо до баклажанів імбир і часник і продовжуємо смажити до появи аромату. Через 5 хвилин викладаємо квасолю і заливаємо приготованим раніше соусом. Тримайте на вогні 3-4 хвилини.

6. Овочі розкласти на порційні шматки і побризкати кунжутним маслом. Прикрасити подрібненою зеленою цибулею та горіхами кешью.

Їжте на здоров'я! Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
4 г
42%Жири
10 г
42%Вуглеводи
10 г
209
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
430 г
Загальна вага
🔥
899 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.