Сушені баклажани з квасолею

Приготуйте пікантні овочі на гарнір! смакота! Сушені баклажани з квасолею можна подавати як самостійну страву, а можна використовувати як гарнір. Зелена квасоля добре поєднується з баклажанами, створюючи чудовий смаковий профіль. Овочі обсмажують, а потім тушкують. Наприкінці поливаємо пікантним соусом. Кедрові горіхи додають завершальний штрих смаковій гамі, ідеально доповнюючи її.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Зелена квасоля220гр
- Зелена цибуля30гр
- Імбир15гр
- Часник5гр
- Арахісове масло50гр
- Кунжутна олія5мл
- Кеш'ю50гр
ДЛЯ СОУСУ:
- Соєвий соус20мл
- Коричневий цукор10гр
- Соус, паста10мл
- Рисовий оцет10мл
- Соус чилі5гр
ЯК ГОТУВАТИ
Чому б не зробити гарнір з овочів? Це не тільки смачно, але й корисно. Багато господинь заготовляють овочі на зиму по-різному: заморожування, сушіння, консервування. Цей рецепт розкриває секрети приготування сушених баклажанів. Вони такі ж смачні, як і свіжі. Перед варінням залити їх окропом і залишити на 15-20 хвилин.
1. Приготувати соус: влити в невелику ємність соєвий соус, соус з чорної квасолі з часником, рисовий оцет, додати соус чилі, додати коричневий цукор. Все ретельно перемішуємо.
2. Стручкову квасолю ретельно промити під проточною водою. Відріжте кінці з двох сторін, розріжте стручок на дві-три частини. Бланшувати квасолю в киплячій воді 4 хвилини. Злийте відвар і промийте квасолю холодною водою. Стручки повинні бути не м’якими, а злегка хрусткими.
3. Зелену цибулю помийте і дрібно наріжте. Корінь імбиру очистіть і натріть на дрібній тертці. Часник почистити і пропустити через прес. Обсушені баклажани викласти в миску і залити окропом. Накрити кришкою і залишити на 15 хвилин. Потім зливаємо воду.
4. Розігрійте арахісову олію в воке. Якщо такої немає, можна використовувати звичайну велику сковорідку з товстим дном. Смажимо баклажани 6 хвилин.
5. Потім додаємо до баклажанів імбир і часник і продовжуємо смажити до появи аромату. Через 5 хвилин викладаємо квасолю і заливаємо приготованим раніше соусом. Тримайте на вогні 3-4 хвилини.
6. Овочі розкласти на порційні шматки і побризкати кунжутним маслом. Прикрасити подрібненою зеленою цибулею та горіхами кешью.
Їжте на здоров'я! Приємного апетиту!
1. Приготувати соус: влити в невелику ємність соєвий соус, соус з чорної квасолі з часником, рисовий оцет, додати соус чилі, додати коричневий цукор. Все ретельно перемішуємо.
2. Стручкову квасолю ретельно промити під проточною водою. Відріжте кінці з двох сторін, розріжте стручок на дві-три частини. Бланшувати квасолю в киплячій воді 4 хвилини. Злийте відвар і промийте квасолю холодною водою. Стручки повинні бути не м’якими, а злегка хрусткими.
3. Зелену цибулю помийте і дрібно наріжте. Корінь імбиру очистіть і натріть на дрібній тертці. Часник почистити і пропустити через прес. Обсушені баклажани викласти в миску і залити окропом. Накрити кришкою і залишити на 15 хвилин. Потім зливаємо воду.
4. Розігрійте арахісову олію в воке. Якщо такої немає, можна використовувати звичайну велику сковорідку з товстим дном. Смажимо баклажани 6 хвилин.
5. Потім додаємо до баклажанів імбир і часник і продовжуємо смажити до появи аромату. Через 5 хвилин викладаємо квасолю і заливаємо приготованим раніше соусом. Тримайте на вогні 3-4 хвилини.
6. Овочі розкласти на порційні шматки і побризкати кунжутним маслом. Прикрасити подрібненою зеленою цибулею та горіхами кешью.
Їжте на здоров'я! Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
17%Білки
4 г42%Жири
10 г42%Вуглеводи
10 г209
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
430 г
Загальна вага
899 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...