Суп з сочевиці, селери і курки на курячому бульйоні

Не знаєте, що приготувати на обід? У мене є ідея! Суп з сочевицею і куркою приготувати не складно; виходить насичено і ситно. Спочатку вариться курячий бульйон, а потім з нього готується суп. Овочі обсмажуються на оливковій олії; при бажанні оливкова олія можна замінити будь-яким рослинним маслом, бажано рафінованим. Квасоля потрібно брати молоду, так як перезрілі боби варяться дуже довго. Кале, також відома як кале, - це особливий вид капусти, в їжу якого використовують тільки листя.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Морква160гр
- Стебло селери100гр
- Цибуля80гр
- Часник25гр
- Оливкова олія20мл
- Курячий бульйон1.60л
- Петрушка20гр
- Орегано сухий5гр
- Чебрець, чебрець5гр
- Сочевиця200гр
- Капуста200гр
- Курячі грудки300гр
- Квасоля150гр
- Цедра лимона5гр
- Лимонний сік10мл
ЯК ГОТУВАТИ
1. Курячу грудку промити під проточною водою, покласти в каструлю, залити чистою холодною водою (приблизно 1,6 -1,7 л) і поставити на вогонь. Варіть курку до готовності, приблизно півгодини з моменту закипання. У процесі варіння знімайте шумівкою піну. Готове м'ясо виймаємо, відокремлюємо від кістки, розбираємо на волокна, резервуємо.
2. Моркву почистити, помити, нарізати кружечками, викласти в миску. Очистіть стебла селери за допомогою овочечистки, просто зніміть тонку шкірку, наріжте скибочками та покладіть у миску з морквою. Цибулю очистити, нарізати великими кубиками і додати до решти овочів. Часник очищаємо, потім пропускаємо через прес.
3. Виберіть каструлю, в якій будете варити суп; краще, якщо він буде мати товсте дно. У сковороду наливаємо оливкову олію і ставимо на вогонь. Коли масло трохи прогріється, викласти в нього підготовлені овочі і обсмажити до м'якості і прозорості цибулі.
4. Потім заливаємо овочі курячим бульйоном, збагачуємо їх сушеними травами: петрушкою, орегано і чебрецем, не забудьте посолити і поперчити за смаком. Чекаємо, поки бульйон закипить.
5. Сочевицю промиваємо під проточною водою і викладаємо в киплячий суп. Варіть до готовності сочевиці, це займе не більше 12-15 хвилин з моменту повторного закипання.
6. Капусту промити і додати в суп. Слідом за капустою додайте курку і молоду квасолю і варіть 10 хвилин. В самому кінці додайте лимонну цедру і сік. Продовжуйте варити на повільному вогні, поки суп не закипить.
Готовий суп розділіть на порції і подавайте до столу.
Приємного апетиту!
2. Моркву почистити, помити, нарізати кружечками, викласти в миску. Очистіть стебла селери за допомогою овочечистки, просто зніміть тонку шкірку, наріжте скибочками та покладіть у миску з морквою. Цибулю очистити, нарізати великими кубиками і додати до решти овочів. Часник очищаємо, потім пропускаємо через прес.
3. Виберіть каструлю, в якій будете варити суп; краще, якщо він буде мати товсте дно. У сковороду наливаємо оливкову олію і ставимо на вогонь. Коли масло трохи прогріється, викласти в нього підготовлені овочі і обсмажити до м'якості і прозорості цибулі.
4. Потім заливаємо овочі курячим бульйоном, збагачуємо їх сушеними травами: петрушкою, орегано і чебрецем, не забудьте посолити і поперчити за смаком. Чекаємо, поки бульйон закипить.
5. Сочевицю промиваємо під проточною водою і викладаємо в киплячий суп. Варіть до готовності сочевиці, це займе не більше 12-15 хвилин з моменту повторного закипання.
6. Капусту промити і додати в суп. Слідом за капустою додайте курку і молоду квасолю і варіть 10 хвилин. В самому кінці додайте лимонну цедру і сік. Продовжуйте варити на повільному вогні, поки суп не закипить.
Готовий суп розділіть на порції і подавайте до столу.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
50%Білки
8 г6%Жири
1 г44%Вуглеводи
7 г79
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
2880 г
Загальна вага
2275 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...