Суп з нуту і помідорів

Суп з нуту і помідорів
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
22
Подобається
61
Незамінна страва в холодну погоду - зігріває і насичує. Нещодавно я відкрила для себе нут, і тепер намагаюся готувати з нього різні страви. Цей гострий суп неодмінно сподобається любителям овочевих супів і всього корисного. Я просто хочу сказати: де моя велика ложка?

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Нут
    450гр
  • Помідори
    500гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Часник
    3зазубрина
  • Мелений коріандр
    1ч.л.
  • Томатна паста
    2табл.л.
  • Рослинна олія
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Нут ретельно промийте і залийте водою, залиште на 10-12 годин або на ніч. Замініть воду свіжою і варіть горох приблизно 50 хвилин. Перевірте готовність, оскільки для різних сортів потрібен різний час приготування. Нут повинен бути м’яким.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю очистити і дрібно нашаткувати.

Крок 2.
3
крок 3:

Якщо ви готуєте зі свіжих помідорів, їх потрібно очистити від шкірки і нарізати шматочками.

Крок 3.
4
крок 4:

Часник очистіть, наріжте шматочками або видавіть через прес

Крок 4.
5
крок 5:

Розігрійте сковороду з рослинним маслом, обсмажте цибулю до золотистого кольору.

Крок 5.
7
Крок 6:

Потім додати помідори і тушкувати 5-7 хвилин. Для більш насиченого смаку і кольору можна додати пару столових ложок томатної пасти (червоної). Солимо, додаємо перець, коріандр і часник.

Крок 6.
8
Крок 7:

З готового нуту зливаємо бульйон в окрему миску, а нут перекладаємо в блендер. Додати тушковані овочі.

Крок 7
9
Крок 8:

Змішати все до стану пюре, доливаючи бульйон до потрібної густоти.

Крок 8
10
Крок 9:

Перед подачею додайте в кожну тарілку сухарики, сухарики або сухарики. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

23%Білки
9 г
5%Жири
2 г
72%Вуглеводи
28 г
176
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1350 г
Загальна вага
🔥
2376 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.