Суп з мангольда з білою квасолею та помідорами

Суп з мангольда з білою квасолею та помідорами
Час
10 хв
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
73
Подобається
25
Неймовірно смачний і апетитний квасолевий суп із зеленню! Приготуйте! Люблю експериментувати і тому часто готую нові страви. Я люблю готувати і пробувати щось вперше. І мої близькі розділяють мою любов. Нещодавно приготувала такий наваристий і неймовірно смачний суп. Він усім дуже сподобався. Причому як гарячі, так і холодні. Спробуйте!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

КВАСОЛЯ:

  • Біла квасоля
    1стек
  • Цибуля
    140гр
  • Часник
    20гр
  • Лавровий лист
    2гр
  • Сіль
    3гр

СУП:

  • Цибуля
    140гр
  • Часник
    20гр
  • Сіль
    5гр
  • Оливкова олія
    100мл
  • Помідори
    3.50кг
  • Фенхель
    1шт.
  • Перець чилі
    15гр
  • Виноградний оцет
    20мл
  • Овочевий бульйон
    4стек
  • Мангольд
    100гр
  • Мигдаль
    50гр

ЯК ГОТУВАТИ

Приготування квасолі:

- перед варінням квасолю замочити на ніч і просушити від вологи;
- Цибулю розділити вздовж на 4 частини, часник подрібнити;
- викласти в каструлю квасолю, додати четвертинки цибулі і подрібнений часник, лавровий лист і сіль;
- налити в каструлю квасолю на 4 см води;
- варити квасолю після закипання на повільному вогні 35-45 хвилин до м'якості;
- квасолю вийняти з відвару і обсушити, залишивши відвар для подальшого використання.

Приготування супу:

- в глибокій і широкій сковороді розігріти на досить сильному вогні дві столові ложки оливкової олії;
- помідори викласти в сковороду, посолити і варити, не перевертаючи, близько 5 хвилин;
- потім помідори подрібнити і перемішати, проварити ще 5 хвилин, поставити на плиту;
- на тій же сковороді розігріти ще 40 мл олії;
- на сковороду викласти нарізану цибулю, кріп, часник і приправити сушеним нарізаним перцем чилі;
- варити овочі, постійно помішуючи, до м'якості і легкої рум'яності;
- тепер додайте варені помідори та оцет до цибулі та фенхелю, добре перемішайте;
- підсушену після варіння квасолю висипати в сковорідку і відразу залити все овочевим бульйоном, при необхідності довести відсутню кількість рідини відваром квасолі;
- посолити, поперчити за смаком і варити 30-45 хвилин на повільному вогні;
- тим часом знімаємо живці з мангольда і добре розминаємо густу жилку;
- незадовго до готовності супу додати порвані або нарізані листя мангольда і перемішати.

Подавайте готову страву гарячою з підсмаженим мигдалем і политою оливковою олією. У охолодженому вигляді він також смакує.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

11%Білки
1 г
33%Жири
3 г
56%Вуглеводи
5 г
50
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
4415 г
Загальна вага
🔥
2208 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.