Суп з кабачків і курки

Суп з кабачків і курки
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
65
Подобається
104
Апетитно, легко, корисно, неймовірно смачно! Суп з кабачків і курки найкраще готувати з молодих овочів. Так ви отримаєте більше вітамінів, а суп вийде більш дієтичним. Урізноманітнити блюдо можна, додавши улюблену зелень. Приготуйте легкий, але в той же час ситний обід для своєї родини!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курка
    300гр
  • Картопля
    3шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Цукіні
    150гр
  • Морква
    1шт.
  • Зелений горошок
    50гр
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Вода
    3л

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати суп з кабачків і курки? Готуйте їжу. Для супу я використовувала курячу ніжку, але ви можете використовувати будь-яку частину курки на свій розсуд. Беріть свіжі овочі, ще краще свіжого врожаю, так буде смачніше і корисніше. Зелений горошок можна використовувати свіжим або замороженим. Якщо ви використовуєте заморожені продукти, їх не потрібно попередньо розморожувати.

Крок 1.
2
Крок 2:

Курячу ніжку промити під проточною водою, викласти в каструлю, залити водою і злегка посолити. Воду краще використовувати фільтровану або бутильовану. Водопровідна вода може мати неприємний смак. Поставте каструлю на вогонь і варіть відвар після закипання півгодини. Якщо вибрати філе, воно приготується трохи швидше. Не забудьте зняти піну.

Крок 2.
3
крок 3:

Очистіть моркву, картоплю і кабачки за допомогою овочечистки або ножа. Якщо кабачок дуже молодий, то шкірку можна залишити. Очистіть цибулю від лушпиння.

Крок 3.
4
крок 4:

Картоплю наріжте кубиками, промийте водою. Так ви позбудетеся від крохмалю, який може помутніти бульйон.

Крок 4.
5
крок 5:

Цукіні наріжте кубиками. Якщо кабачки перезріли, видаліть серцевину і насіння.

Крок 5.
6
Крок 6:

Моркву натріть на крупній тертці. За бажанням можна нарізати кубиками або брусочками. Цибулю наріжте дрібними кубиками. Якщо ви не любите цибулю в супі, ви можете відварити цілу цибулину разом з куркою, а потім видалити її. Так цибуля віддасть свій смак, і в готовому блюді не залишиться шматочків.

Крок 6.
8
Крок 7:

З готового бульйону вийміть курку і трохи охолодіть. Для більшої прозорості бульйон краще процідити. Помістіть туди картоплю і варіть близько 15 хвилин.

Крок 7
9
Крок 8:

Розігріти відповідну сковороду, налити в неї рослинне масло без запаху і обсмажити цибулю і моркву до прозорості і рум'яності. Нерафіновану олію використовувати не рекомендую; при нагріванні він може гірчити. Готову обсмажку викласти на сковороду.

Крок 8
10
Крок 9:

Візьміть ніжку і зніміть м'якоть з кісток. М'ясо нарізати шматочками або розділити руками на волокна. Помістіть курку в бульйон.

Крок 9
11
Крок 10:

Далі додаємо в сковороду кабачок і горошок, кип’ятимо 10 хвилин. Посолити, поперчити суп і варити до готовності овочів. У мене це зайняло близько 7-8 хвилин.

Крок 10
12
Крок 11:

Суп з кабачків і курки готовий! Розлийте по тарілках і подавайте. При подачі можна додати улюблені трави. Приємного апетиту!

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

29%Білки
2 г
29%Жири
2 г
43%Вуглеводи
3 г
37
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
3850 г
Загальна вага
🔥
1425 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.