Суп з яловичого серця

Суп з яловичого серця
Час
30 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
67
Подобається
36
Корисно, дієтично, ситно. Просто і смачно. Суп з яловичого серця досить низькокалорійний, але при цьому поживний. Він багатий вітамінами та мінералами, що робить його здоровим. Такий суп ідеально підходить для тих, хто стежить за своєю фігурою.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Вода
    2л
  • Яловиче серце
    500гр
  • Картопля
    300гр
  • Рис
    100гр
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Томатна паста
    1табл.л.
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Лавровий лист
    1шт.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати суп з яловичого серця? Підготуйте необхідні інгредієнти.

Крок 1.
2
Крок 2:

Картоплю помити, почистити і нарізати кубиками.

Крок 2.
3
крок 3:

Моркву помити, почистити і натерти на крупній або середній тертці.

Крок 3.
4
крок 4:

У каструлю наливаємо чисту воду, кладемо в неї цілу очищену цибулину, ставимо на вогонь і доводимо до кипіння. У деяких рецептах пишуть, що серце можна варити в тій же воді (точніше бульйоні), в якій воно варилося. Але мені здається, що це не зовсім правильно, так як до деяких проток в серці важко дістатися, тому під час варіння бульйон може потемніти від залишків крові. Тому я вважаю за краще зливати бульйон з серця і варити суп на чистій воді.

Крок 4.
5
крок 5:

Ретельно промийте рис, поки вода не стане прозорою.

Крок 5.
6
Крок 6:

У киплячий бульйон викласти картоплю і рис, додати лавровий лист. Знову довести до кипіння і варити на середньому вогні близько 15 хвилин.

Крок 6.
7
Крок 7:

Яловиче серце ретельно промийте, замочіть у холодній воді на 30 хвилин і знову промийте. Відварити серце в підсоленій воді з додаванням запашного перцю приблизно 1,5 години до готовності. З бульйону вийняти серце і нарізати кубиками.

Крок 7
9
Крок 8:

У сковороді розігріти рослинне масло і обсмажити шматочки яловичого серця близько 5 хвилин.

Крок 8
10
Крок 9:

До серця додаємо моркву і обсмажуємо все разом ще 2-3 хвилини.

Крок 9
11
Крок 10:

До серця з морквою додати томатну пасту і перемішати

Крок 10
12
Крок 11:

Обсмажити все разом ще 2-3 хвилини.

Крок 11
13
Крок 12:

Викласти в суп обсмажене яловиче серце і моркву і варити все разом ще 5-7 хвилин. Додайте сіль і чорний мелений перець за смаком.

Крок 12
14
Крок 13:

Зніміть каструлю з вогню і дайте супу покипіти під кришкою 10-15 хвилин.

Крок 13
15
Крок 14:

Суп можна подавати. Приємного апетиту!

Крок 14

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

30%Білки
3 г
20%Жири
2 г
50%Вуглеводи
5 г
47
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
3200 г
Загальна вага
🔥
1504 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.