Суп з гречаною куркою і картоплею

Суп з гречаною куркою і картоплею
Час
40 хв
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
132
Подобається
22
Легкий, ситний, дуже смачний - обід без зайвого клопоту. Суп з гречкою з куркою і картоплею готується дуже просто і швидко, а смак порадує навіть найвибагливішого гурмана. Суп низькокалорійний і поживний, тому сподобається тим, хто стежить за своєю фігурою.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    250гр
  • Гречана крупа
    0.50стек
  • Картопля
    3шт.
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Кріп
    1гр
  • Сіль
    1табл.л.
  • Лавровий лист
    2шт.
  • Вода
    3л
  • Олія соняшникова
    10мл

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати суп з куркою, гречкою і картоплею? Для початку підготуйте всі необхідні інгредієнти. Кріп можна замінити будь-якими іншими травами за смаком. Якщо ваша курка заморожена, спочатку розморозьте її. Про всі тонкощі правильного розморожування читайте в окремій статті, посилання в кінці рецепта.

Крок 1.
2
Крок 2:

При необхідності очистіть філе від шкірки і наріжте невеликими шматочками.

Крок 2.
3
крок 3:

У каструлі потрібного об’єму закип’ятити воду, посолити за смаком і викласти в неї шматочки філе. Варіть м'ясо приблизно 10-15 хвилин. Вибрати ідеальну каструлю допоможе стаття про каструлі, посилання в кінці рецепта.

Крок 3.
4
крок 4:

Картоплю почистити, помити і нарізати невеликими кубиками. Викладіть картоплю в сковороду разом з філе.

Крок 4.
5
крок 5:

Гречку кілька разів промити холодною водою. Детальніше про нюанси вибору гречки і її приготування читайте в кінці рецепта в окремій статті.

Крок 5.
6
Крок 6:

Промиту гречку викласти в каструлю, коли картопля буде майже готова. Готовність можна перевірити ножем - картопля повинна легко проколюватися.

Крок 6.
7
Крок 7:

Цибулю почистити і нарізати середніми кубиками. Щоб цибуля при нарізці не пекла очі, промийте її разом з ножем холодною водою.

Крок 7
8
Крок 8:

Моркву помити, очистити і натерти на тертці.

Крок 8
10
Крок 9:

У сковороді розігрійте рослинне масло і обсмажте в ньому цибулю, помішуючи, до прозорості.

Крок 9
11
Крок 10:

Додати моркву в сковороду до цибулі і перемішати.

Крок 10
12
Крок 11:

Обсмажте овочі, помішуючи, 1-2 хвилини, потім вимкніть вогонь. Печеня готова.

Крок 11
13
Крок 12:

Зелень промити, обсушити рушником і дрібно нарізати.

Крок 12
14
Крок 13:

Подрібнену зелень викласти в каструлю. Варіть суп 1-2 хвилини.

Крок 13
15
Крок 14:

Додати в суп зажарку. Варити ще 2-3 хвилини, потім вимкнути вогонь. Накрийте кришкою і дайте супу покипіти 10-15 хвилин.

Крок 14
16
Крок 15:

Гречаний суп з куркою готовий! Приємного апетиту!

Крок 15

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

33%Білки
2 г
0%Жири
0 г
67%Вуглеводи
4 г
28
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
3686 г
Загальна вага
🔥
1032 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.