Суп-пюре з гарбуза з вершками і сиром

Суп-пюре з гарбуза з вершками і сиром
Час
40 хв
Порції
5
Рейтинг
4.8
Переглядів
24
Подобається
205
Добре смачний і ніжний суп - смачно і корисно, без шкоди для фігури. Швидко і легко готується. Я вперше готувала суп-пюре з гарбуза... Результат перевершив усі очікування!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Гарбуз
    600гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Вершки
    200мл
  • Часник
    1зазубрина
  • Гарбузове насіння
    30гр
  • Твердий сир
    60гр

ЯК ГОТУВАТИ

На рослинній олії в (глибокій) сковороді обсмажте подрібнену цибулю і зубчик часнику.

Додайте нарізану кубиками гарбуз, поперчіть і посоліть. Накрити кришкою, зменшити вогонь і тушкувати, час від часу помішуючи. Овочі повинні стати м'якими.

Потім збити овочі блендером до стану пюре. Підігрійте вершки і влийте в пюре. Перемішати і нагріти.

Сир натерти на крупній тертці і додати в пюре.

Нагрівайте, поки сир не почне плавитися. Тепер суп-пюре з гарбуза можна зняти з плити, розлити по піалах і прикрасити зеленню і гарбузовим насінням.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

21%Білки
4 г
42%Жири
8 г
37%Вуглеводи
7 г
123
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
990 г
Загальна вага
🔥
1218 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.