Суп-пюре з гарбуза з креветками

Суп-пюре з гарбуза з креветками
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
4.50
Переглядів
80
Подобається
34
Кожен, хто спробує, проситиме ще! Гарбузовий суп-пюре з креветками настільки ароматний і насичений, що гідний навіть святкового столу! Креветки додають насиченості і аромату, а вершки роблять суп неймовірно ніжним і шовковистим.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Гарбуз
    500гр
  • Креветки
    300гр
  • Морква
    70гр
  • Вершки
    150мл
  • Часниковий порошок
    0.50ч.л.
  • Рослинна олія
    1табл.л.

ЩОБ ПОДАТИ:

  • Гарбузове насіння
    1табл.л.
  • Пармезан
    10гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати гарбузовий суп-пюре з креветками і вершками? Готуйте їжу. Вибирайте солодкі сорти гарбуза; суп з нього вийде смачніше. Креветки можна брати будь-якого розміру, я використовувала середні. Креветки заздалегідь розморозити. Про всі тонкощі правильного розморожування читайте в окремій статті, посилання в кінці рецепта. Замість сухого часнику можна використовувати свіжий зубчик. Вершки беріть 10% жирності.

Крок 1.
2
Крок 2:

Гарбуз розрізати, видалити насіння і волокна. Очистіть його від шкірки. Зручніше і безпечніше це буде зробити, розрізавши великі шматки на більш дрібні. Потім наріжте м’якоть невеликими кубиками.

Крок 2.
3
крок 3:

Подрібнену м’якоть викладіть в каструлю або каструлю, в якій будете варити суп. Вибрати ідеальну каструлю допоможе стаття про каструлі, посилання в кінці рецепта.

Крок 3.
4
крок 4:

Моркву почистити і нарізати тонкими скибочками.

Крок 4.
5
крок 5:

До гарбуза додати моркву, посолити і поперчити чорним меленим. Про те, які ще спеції і трави підходять для гарбузового супу, читайте в кінці рецепта. Овочі залийте холодною чистою водою, щоб вона їх повністю покрила. Поставте каструлю з гарбузом на середній вогонь.

Крок 5.
6
Крок 6:

Креветки очистити від панцира, відірвати голови і видалити чорну жилку.

Крок 6.
8
Крок 7:

Коли вода закипить, зменшіть вогонь і залиште гарбуз варитися на 20-30 хвилин в залежності від сорту і розміру кубиків. В цей же час ставимо сковорідку на середній вогонь і наливаємо рослинне масло для смаження. До олії додати сухий часник. Помістіть креветки в часникову олію. Обсмажте їх по кілька хвилин з кожного боку до рожевого кольору. Але не довше, щоб не стали гумовими.

Крок 7
9
Крок 8:

Перевірте гарбуз на готовність - вона легко проткнеться ножем. Зняти каструлю з вогню. Пюрируйте суп занурювальним блендером до стану пюре. Якщо воно вийшло дуже густим, то влийте трохи окропу до потрібної консистенції.

Крок 8
10
Крок 9:

Влийте в суп вершки і перемішайте. Поверніть сковороду на вогонь.

Крок 9
11
Крок 10:

Дочекайтеся закипання супу, проваріть його протягом хвилини. Потім вимкніть вогонь.

Крок 10
12
Крок 11:

Подавайте суп-пюре з гарбуза до столу. На кожну тарілку викласти кілька креветок і посипати тертим пармезаном і гарбузовим насінням. Приємного апетиту!

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

42%Білки
8 г
32%Жири
6 г
26%Вуглеводи
5 г
114
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1155 г
Загальна вага
🔥
1317 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.