Суп-пюре з цвітної капусти, шпинату та картоплі

Суп-пюре з цвітної капусти, шпинату та картоплі
Час
40 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
941
Подобається
2
Надзвичайно корисно, смачно, швидко і просто! Суп-пюре зі шпинату з цвітною капустою та картоплею виходить ситним, ароматним, густим. Подавати можна як зі сметаною, так і без – другий варіант підійде для пісного столу.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Шпинат
    100гр
  • Картопля
    100гр
  • Цвітна капуста
    100гр
  • Пшеничне борошно
    1табл.л.
  • Сметана
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Підготовка інгредієнтів. Картоплю помити і почистити.

Крок 1.
2
Крок 2:

Очищену картоплю ріжемо, не обов'язково дрібно, так як вона буде варитися разом з цвітною капустою, а потім все подрібнюємо блендером.

Крок 2.
3
крок 3:

Шпинат викласти в каструлю, залити окропом, посолити і варити на маленькому вогні 5-7 хвилин, не більше.

Крок 3.
4
крок 4:

В іншу каструлю викласти картоплю і капусту, залити окропом, щоб овочі були покриті водою, і варити на середньому вогні. Коли картопля стане м'якою, посолити і поперчити.

Крок 4.
5
крок 5:

Приблизно через 5 хвилин варіння ви можете допомогти шпинату перетворитися на кульки.

Крок 5.
7
Крок 6:

У картопляно-капустяну частину всипати борошно, перемішати, подрібнити блендером, перемішуючи в однорідну масу. Залишити на 5 хвилин на гарячій вимкненій плиті, щоб борошно просочилося бульйонної рідиною. Борошно можна злегка обсмажити в духовці або на сковороді.

Крок 6.
8
Крок 7:

Шпинат подрібнити в блендері. І – служимо! Для подачі можна змішувати або використовувати в оздобленні різні кольори частин страви - наприклад, як у мене. Подавати суп охолодженим зі сметаною і свіжою зеленню.

Крок 7
9
Крок 8:

Прикрашаємо суп по-своєму)

Крок 8
10
Крок 9:

Намалювала на ньому візерунки сметаною)

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

19%Білки
3 г
19%Жири
3 г
63%Вуглеводи
10 г
78
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
450 г
Загальна вага
🔥
351 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.