Суп із зеленої сочевиці з овочами та травами

Приготуйте неймовірно смачну першу страву з болгарським смаком! Для мене будь-яка болгарська страва - це ностальгія за дитинством і завжди дивовижне поєднання смаків і ароматів. Зелена сочевиця стала цілком доступним і поширеним продуктом, який не сходить з прилавків найближчого магазину. А якщо додати в нього трохи страв болгарської кухні, то це вже буде не зовсім звичайний суп. Крім того, він корисний і ідеально підходить для вегетаріанської дієти.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Зелена сочевиця500гр
- Морква200гр
- Цибуля80гр
- Часник2зазубрина
- Болгарський перець250гр
- Помідори250гр
- Рослинна олія2табл.л.
- Вода1стек
ЯК ГОТУВАТИ
Щоб приготувати цей смачний і ароматний суп, потрібно:
1. Сочевицю замочити в холодній воді на дві години. Потім злийте воду і добре промийте сочевицю.
2. Моркву, цибулю, часник і болгарський перець наріжте дрібними кубиками.
3. Помідори залийте окропом, зніміть шкірку і наріжте так само дрібно, як і інші овочі.
4. У каструлі з розігрітою олією обсмажте цибулю, моркву і перець протягом 5 хвилин.
5. Потім додайте помідори, часник і залийте склянкою гарячої води. Закриваємо кришкою і тушкуємо пару хвилин.
6. Додаємо до овочів сочевицю, сіль, перемішуємо і додаємо окремо кожну з приправ, помішуючи.
7. Доливаємо гарячу воду до потрібної консистенції.
8. Перемішуємо і варимо 10-15 хвилин на середньому вогні.
Для подачі посипте суп подрібненою петрушкою.
Приємного апетиту!
1. Сочевицю замочити в холодній воді на дві години. Потім злийте воду і добре промийте сочевицю.
2. Моркву, цибулю, часник і болгарський перець наріжте дрібними кубиками.
3. Помідори залийте окропом, зніміть шкірку і наріжте так само дрібно, як і інші овочі.
4. У каструлі з розігрітою олією обсмажте цибулю, моркву і перець протягом 5 хвилин.
5. Потім додайте помідори, часник і залийте склянкою гарячої води. Закриваємо кришкою і тушкуємо пару хвилин.
6. Додаємо до овочів сочевицю, сіль, перемішуємо і додаємо окремо кожну з приправ, помішуючи.
7. Доливаємо гарячу воду до потрібної консистенції.
8. Перемішуємо і варимо 10-15 хвилин на середньому вогні.
Для подачі посипте суп подрібненою петрушкою.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
27%Білки
9 г9%Жири
3 г64%Вуглеводи
21 г143
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1530 г
Загальна вага
2188 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...