Суп із зеленої сочевиці з овочами та травами

Суп із зеленої сочевиці з овочами та травами
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
54
Подобається
19
Приготуйте неймовірно смачну першу страву з болгарським смаком! Для мене будь-яка болгарська страва - це ностальгія за дитинством і завжди дивовижне поєднання смаків і ароматів. Зелена сочевиця стала цілком доступним і поширеним продуктом, який не сходить з прилавків найближчого магазину. А якщо додати в нього трохи страв болгарської кухні, то це вже буде не зовсім звичайний суп. Крім того, він корисний і ідеально підходить для вегетаріанської дієти.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Зелена сочевиця
    500гр
  • Морква
    200гр
  • Цибуля
    80гр
  • Часник
    2зазубрина
  • Болгарський перець
    250гр
  • Помідори
    250гр
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Вода
    1стек

ЯК ГОТУВАТИ

Щоб приготувати цей смачний і ароматний суп, потрібно:

1. Сочевицю замочити в холодній воді на дві години. Потім злийте воду і добре промийте сочевицю.
2. Моркву, цибулю, часник і болгарський перець наріжте дрібними кубиками.
3. Помідори залийте окропом, зніміть шкірку і наріжте так само дрібно, як і інші овочі.
4. У каструлі з розігрітою олією обсмажте цибулю, моркву і перець протягом 5 хвилин.
5. Потім додайте помідори, часник і залийте склянкою гарячої води. Закриваємо кришкою і тушкуємо пару хвилин.
6. Додаємо до овочів сочевицю, сіль, перемішуємо і додаємо окремо кожну з приправ, помішуючи.
7. Доливаємо гарячу воду до потрібної консистенції.
8. Перемішуємо і варимо 10-15 хвилин на середньому вогні.

Для подачі посипте суп подрібненою петрушкою.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

27%Білки
9 г
9%Жири
3 г
64%Вуглеводи
21 г
143
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1530 г
Загальна вага
🔥
2188 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.