Суп із зеленої сочевиці з куркою

Суп із зеленої сочевиці з куркою
Час
30 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
239
Подобається
146
Чудовий варіант для ситного та корисного обіду! Зелена сочевиця - унікальна бобова культура, яка містить вітаміни і багато корисних речовин і елементів. Суп із зеленої сочевиці з куркою дуже смачний і наваристий, неодмінно сподобається і дорослим, і дітям!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курка
    300гр
  • Сочевиця
    4табл.л.
  • Вода
    1.50л
  • Картопля
    350гр
  • Морква
    60гр
  • Цибуля
    50гр
  • Болгарський перець
    30гр
  • Помідори
    100гр
  • Часник
    1зазубрина
  • Лавровий лист
    1шт.
  • Рослинна олія
    3табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати суп із зеленої сочевиці з куркою і картоплею? Перш за все підготуйте всі необхідні продукти. Можна використовувати будь-яку частину курки. Бульйон можна приготувати з ніжок, крилець, курячих спинок або використовувати суповий набір.

Крок 1.
2
Крок 2:

Курку добре промиваємо, кладемо в каструлю, заливаємо водою і ставимо на сильний вогонь. Вибрати ідеальну супницю допоможе стаття про каструлі, посилання в кінці рецепта. Після закипання зняти піну, посолити воду, зменшити вогонь до середнього і варити приблизно 40-50 хвилин.

Крок 2.
3
крок 3:

У цей час підготуйте всі інші інгредієнти для супу. Очистити і помити картоплю, цибулю, моркву і часник; видалити плодоніжки і насіння з перцю. Промийте овочі та залийте сочевицю холодною водою.

Крок 3.
4
крок 4:

Коли м'ясо звариться, вийміть його з бульйону і поставте каструлю на сильний вогонь. Злегка охолоджену курку розбираємо на невеликі шматочки.

Крок 4.
5
крок 5:

Картоплю наріжте кубиками середнього розміру і додайте в бульйон.

Крок 5.
6
Крок 6:

Далі додайте зелену сочевицю. Після закипання зменшіть вогонь до мінімуму і варіть суп близько 40-45 хвилин під закритою кришкою.

Крок 6.
8
Крок 7:

Моркву наріжте тонкими пластинками, цибулю не дуже крупно, а болгарський перець наріжте соломкою.

Крок 7
9
Крок 8:

У розігріте на сковороді рослинне масло додати нарізані овочі і обсмажити їх, періодично помішуючи. Ступінь обсмажування визначайте самі.

Крок 8
10
Крок 9:

Помідор помити і нарізати невеликими кубиками. При бажанні з помідорів можна попередньо зняти шкірку.

Крок 9
11
Крок 10:

Коли сочевиця буде готова, а картопля злегка ламається при натисканні, потрібно збільшити вогонь під сковородою. Додайте в суп зажарку, лавровий лист і помідори, залиште варитися приблизно на 5 хвилин.

Крок 10
12
Крок 11:

Додайте в сковороду дрібно нарізану зелень і дрібно нарізаний часник (часник можна пропустити через прес). Хорошою зеленню є кріп і петрушка. Дайте супу покипіти близько однієї хвилини, потім вимкніть вогонь, накрийте каструлю кришкою і залиште трохи настоятися.

Крок 11
13
Крок 12:

Готовий суп розлити по тарілках, порційно додати за бажанням курку і посипати запашним або чорним меленим перцем. Приємного апетиту!

Крок 12

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

25%Білки
3 г
42%Жири
5 г
33%Вуглеводи
4 г
71
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2840 г
Загальна вага
🔥
2016 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.