Суфле з малоокого гренадера

Суфле з малоокого гренадера
Час
30 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
8
Подобається
7
Найніжніша страва, яка просто тане в роті. Особливо це блюдо оцінять діти завдяки особливій властивості гренадера - відсутності того самого рибного запаху. Той, хто не любить рибу, навіть не помітить її присутності!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Макрурус
    250гр
  • Яйця
    1шт.
  • Цвітна капуста
    100гр

Приготування

1
крок 1:

Філе гренадера відокремте від шкірки і дайте цвітній капусті варитися 15-20 хвилин. Філе і відварену капусту необхідно дуже дрібно нашаткувати (не використовуйте блендер, він може перетворити інгредієнти в незрозумілу масу) і змішати в одній ємності. Яйця промити в холодній воді і відокремити білки від жовтків.

Крок 1.
2
Крок 2:

До рибно-капустяного фаршу додати жовтки, а білки збити до утворення міцних піків. Білки збивати тільки в ідеально чистій і сухій ємності; щіпка солі або крапля лимонного соку покращить збивання.

Крок 2.
4
крок 3:

Змішайте всі інгредієнти лопаткою. Викласти фарш в невеликі форми для запікання, заповнюючи їх на 75%. Суфле готове, відправляйтеся в духовку! Випікати 12 хвилин при 180°C. За цей час суфле підніметься і підрум’яниться.

Крок 3.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

79%Білки
11 г
14%Жири
2 г
7%Вуглеводи
1 г
66
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
400 г
Загальна вага
🔥
264 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.