Стандартне соєве м'ясо

Час

15 хв

Порції

Рейтинг

5.00

Переглядів

129

Подобається

Найпростіший рецепт для любителів соєвого м'яса! Пропоную вашій увазі простий рецепт приготування соєвого м'яса. Він сподобається тим, хто любить його чистий смак. Чудово поєднується як із салатами, так і з гарячими овочевими стравами.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Соєве м'ясо
200гр
Вода
600мл

Приготування

крок 1:

Соєвий фарш висипати в каструлю, залити окропом, накрити кришкою і залишити на 10 хвилин.

Крок 2:

Зливаємо воду, викладаємо в сковороду, додаємо сіль і спеції за смаком. Обсмажити на рослинній олії 5-10 хвилин.

крок 3:

На блюдо викласти рукколу, а зверху викласти підготовлене соєве м’ясо.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

76%Білки

13 г

0%Жири

0 г

24%Вуглеводи

4 г

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

800 г

Загальна вага

🔥

592 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом

Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...