Спрінг-ролли з червоною рибою, рисом і авокадо

Спрінг-ролли з червоною рибою, рисом і авокадо
Час
15 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
83
Подобається
66
Корисний, легкий, неймовірно смачний перекус! Спрінг-роли з червоною рибою, рисом і авокадо готуються швидко, приблизно за 10 хвилин. Начинку для них можна змінювати на свій смак, поєднуючи різні продукти: овочі, крупи, м'ясо, рибу, морепродукти.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Рисовий папір
    50гр
  • Лосось
    100гр
  • Огірки
    1шт.
  • Авокадо
    1шт.
  • Рис
    5табл.л.
  • Листя салату
    2шт.
  • Сир сирний
    5ч.л.
  • Кунжут
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати спринг-роли з рисом і червоною рибою? Підготуйте всі необхідні продукти. Рис промити до чистого стану, потім відварити до готовності. У мене під рукою був стейк із свіжого лосося. Посолила і поставила на годину в холодильник. Рибу для ролів можна слабосолити або коптити.

Крок 1.
2
Крок 2:

Авокадо і огірок помити. Просушіть їх серветками. Розріжте авокадо навпіл, видаліть кісточку і очистіть ножем. Якщо у огірка товста шкірка, то її краще зняти. Авокадо наріжте тонкими скибочками, а огірок і рибу тонкими смужками, як на фото.

Крок 2.
3
крок 3:

Замочіть рисовий папір у холодній воді. Залиште, поки воно не стане м'яким і еластичним (приблизно 10-15 секунд).

Крок 3.
4
крок 4:

Акуратно покладіть папір на змочену водою поверхню. Посередині викласти червону рибу.

Крок 4.
5
крок 5:

Покладіть на рибу листя зеленого салату, потім шар рису та огірка.

Крок 5.
7
Крок 6:

Зверху покладіть шматочок авокадо. Послідовність шарів може бути будь-якою на ваш розсуд. Щоб начинка для рулету не була сухою, можна додати менше чайної ложки сирного сиру.

Крок 6.
8
Крок 7:

Згорнути рулети так само, як згортають млинці або голубці, тобто спочатку внахлест знизу, потім загнути краї паперу з боків і закрутити рулет. Готові рулетики посипаємо кунжутом.

Крок 7
9
Крок 8:

Готово, подавайте з скибочкою лимона та соєвим соусом!

Крок 8
10
Крок 9:

Спрінг-роли виходять дуже смачними, якщо обсмажити їх на сковороді-гриль з невеликою кількістю рослинної олії з двох сторін по кілька секунд або в мультипекарі.

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
7 г
20%Жири
8 г
63%Вуглеводи
26 г
209
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
900 г
Загальна вага
🔥
1881 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.