Спаржа з ​​морепродуктами в мультиварці

Спаржа з ​​морепродуктами в мультиварці
Час
40 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
100
Подобається
21
Дуже смачно, просто в приготуванні, а головне неймовірно корисно! Набір морепродуктів у нашій страві – справжнє джерело всіляких корисних елементів. Морепродукти виходять дуже ніжними, ароматними, а важливо, що страву можна навіть подати на святковий стіл!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кальмари
    1шт.
  • Рапана
    250гр
  • Мідії
    200гр
  • Креветки
    200гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Зелена спаржа
    250гр
  • Вершкове масло
    1ч.л.
  • Сметана
    2табл.л.
  • Часник
    1зазубрина

Приготування

1
крок 1:

Готуємо морепродукти. Якщо вони були заморожені, то розморозити, все добре промити, почистити і при необхідності нарізати (наприклад, кальмари і рапани).

Крок 1.
2
Крок 2:

Програма «Тушкування» 20-30 хвилин і все готово.

Крок 2.
3
крок 3:

У миску покласти невеликий шматочок вершкового масла, додати півкільця цибулі і обсмажити на режимі «смажити» 5 хвилин.

Крок 3.
4
крок 4:

Туди ж додаємо нашу спаржу прямо з морозилки - не розморожуючи і даємо обсмажитися ще 5-7 хвилин (при закритій кришці).

Крок 4.
6
крок 5:

Далі до спаржі додаємо підготовлені морепродукти і перемішуємо.

Крок 5.
7
Крок 6:

Посолити/поперчити за смаком, я також додала трохи кунжуту. Перемішуємо і залишаємо варитися ще 5 хвилин під закритою кришкою.

Крок 6.
8
Крок 7:

Далі додайте 2 столові ложки сметани і 1 зубчик часнику, все ретельно перемішайте. Для тих, хто любить гостре, можна використовувати 2 гвоздики і трохи дрібно нарізаного кропу. Закрийте кришку або 2-3 хвилини на тому ж режимі «смаження».

Крок 7
9
Крок 8:

Їжа готова! Приємного апетиту!!!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

73%Білки
11 г
13%Жири
2 г
13%Вуглеводи
2 г
69
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1200 г
Загальна вага
🔥
828 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.