Сонячний салат з мідіями та мандаринами

Час

15 хв

Порції

Рейтинг

5.00

Переглядів

Подобається

Екзотичний салат для гурманів. Обов'язково спробуйте! Цей салат підійде до будь-якої страви, а також для будь-якого свята. Смачно, корисно, красиво!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Листя салату
60гр
Мандарини
2шт.
Мідії
140гр
Соєвий соус
1табл.л.
Авокадо
1шт.
Лимонний сік
2табл.л.

Приготування

крок 1:

Мандарини очищаємо від шкірки. З половинки одного мандарина вичавити 2 ст.л. соку

Крок 2:

Розріжте авокадо навпіл, видаліть кісточку, розріжте м’якоть і вийміть її ложкою.

крок 3:

Викладаємо суміш салатів в салатник,

крок 4:

мідії без масла,

крок 5:

авокадо,

Крок 6:

скибочки мандарина. У мандариновий сік додайте 2 столові ложки олії мідій, 1 столову ложку соєвого соусу, 1 столову ложку лимонного соку, перемішайте і полийте салат. Все готово! Допоможіть собі!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

20%Білки

3 г

33%Жири

5 г

47%Вуглеводи

7 г

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

500 г

Загальна вага

🔥

380 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом

Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...