Сом з печерицями і помідорами у фользі в духовці

Приготуйте здорову вечерю для себе та своєї родини! Риба, запечена у фользі - одне з улюблених страв у моїй родині. Сьогодні пропоную приготувати сома, маринованого в паприці, з гарніром з печериць і помідорів.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Сомик700гр
- Шампіньйони200гр
- Рослинна олія20мл
- Помідори200гр
- Паприка10гр
- Сіль3гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. Підготуйте інгредієнти:
- шматки риби з усіх боків посипати паприкою, залишити на 10 хвилин;
- гриби помити і нарізати пластинками;
- обсмажити гриби на рослинній олії 6-8 хвилин;
- помідори помити, нарізати часточками.
2. Підготуйте 2 шматки фольги. У центр кожного викласти обсмажені гриби, а зверху стейк сома. Далі солимо блюдо за смаком, викладаємо кружечки помідорів і загортаємо у фольгу.
3. Розігріти духовку до 180 градусів, викласти пакети в жароміцну форму, випікати 40-45 хвилин.
Ароматна рибка готова! Насолоджуйтесь!
- шматки риби з усіх боків посипати паприкою, залишити на 10 хвилин;
- гриби помити і нарізати пластинками;
- обсмажити гриби на рослинній олії 6-8 хвилин;
- помідори помити, нарізати часточками.
2. Підготуйте 2 шматки фольги. У центр кожного викласти обсмажені гриби, а зверху стейк сома. Далі солимо блюдо за смаком, викладаємо кружечки помідорів і загортаємо у фольгу.
3. Розігріти духовку до 180 градусів, викласти пакети в жароміцну форму, випікати 40-45 хвилин.
Ароматна рибка готова! Насолоджуйтесь!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
68%Білки
13 г26%Жири
5 г5%Вуглеводи
1 г104
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1133 г
Загальна вага
1178 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...