Сом з печерицями і помідорами у фользі в духовці

Сом з печерицями і помідорами у фользі в духовці
Час
15 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
58
Подобається
28
Приготуйте здорову вечерю для себе та своєї родини! Риба, запечена у фользі - одне з улюблених страв у моїй родині. Сьогодні пропоную приготувати сома, маринованого в паприці, з гарніром з печериць і помідорів.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Сомик
    700гр
  • Шампіньйони
    200гр
  • Рослинна олія
    20мл
  • Помідори
    200гр
  • Паприка
    10гр
  • Сіль
    3гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Підготуйте інгредієнти:
- шматки риби з усіх боків посипати паприкою, залишити на 10 хвилин;
- гриби помити і нарізати пластинками;
- обсмажити гриби на рослинній олії 6-8 хвилин;
- помідори помити, нарізати часточками.

2. Підготуйте 2 шматки фольги. У центр кожного викласти обсмажені гриби, а зверху стейк сома. Далі солимо блюдо за смаком, викладаємо кружечки помідорів і загортаємо у фольгу.

3. Розігріти духовку до 180 градусів, викласти пакети в жароміцну форму, випікати 40-45 хвилин.

Ароматна рибка готова! Насолоджуйтесь!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

68%Білки
13 г
26%Жири
5 г
5%Вуглеводи
1 г
104
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1133 г
Загальна вага
🔥
1178 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.