Сом на пару в мультиварці

Час

30 хв

Порції

Рейтинг

5.00

Переглядів

Подобається

Смачна та корисна страва для любителів здорового харчування. Часто готую рибу. Особливо люблю сома на пару. Він виходить таким ніжним і легким, що просто тане в роті! Якщо ви віддаєте перевагу легким і низькокалорійним стравам, то цей рецепт саме для вас.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Сомик
300гр
Імбирний порошок
5гр
Василь
5гр
Лимони
50гр
Кріп
10гр

ЯК ГОТУВАТИ

Цього разу готуємо рибні стейки.
Розморозити їх, зрізати плавники, промити, обсушити паперовим рушником і викласти на фольгу.
У блюдце змішайте перець, сіль, імбирний порошок і сушений базилік.
Отриманою пряною сумішшю натріть стейки сома і збризніть свіжовичавленим соком лимона.
Подрібніть кріп і посипте рибу.
Викласти рибу у фользі на ситечко, призначене для варіння на пару, вибрати режим «Варка» і готувати 15 хвилин.
Готову рибу подавайте зі свіжою зеленню і часточкою лимона.
Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

73%Білки

16 г

18%Жири

4 г

9%Вуглеводи

2 г

110

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

370 г

Загальна вага

🔥

407 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом

Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...