Соковиті котлети з індички в духовці на деку

Соковиті котлети з індички в духовці на деку
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
239
Подобається
151
Корисно, дієтично, для всієї родини, на вечерю та другу страву! Соковиті котлети з індички, запечені в духовці на деку, набагато корисніше, ніж смажені на сковороді - при запіканні не використовується ні краплі олії. Котлети виходять м'якими, пишними, апетитними і смачними! Соковитість досягається додаванням тертого кабачка.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Фарш з індички
    400гр
  • Цукіні
    1шт.
  • Яйця
    1шт.
  • Вершкове масло
    1табл.л.
  • Манна крупа
    2табл.л.
  • Часник
    1зазубрина

Приготування

1
крок 1:

Як запекти соковиті котлети з індички на деку в духовці? Підготуйте інгредієнти. Можна використовувати як готовий, так і домашній фарш. Якщо він був заморожений, то попередньо розморозьте його, переклавши з морозильної камери на нижню полицю холодильника. Вибирайте молоді кабачки невеликого розміру - вони соковитіше і смачніше. Замість кабачків можна використовувати сиру картоплю.

Крок 1.
2
Крок 2:

Кабачки помити, очистити від шкірки; якщо насіння великі, видаліть їх. Цукіні натерти на середній тертці. Можна подрібнити в блендері, попередньо нарізавши кубиками. Якщо кабачок вийшов занадто соковитим, його можна трохи віджати руками, але не сильно, щоб котлети зберегли соковитість. Злити сік, що виділився.

Крок 2.
3
крок 3:

Розтопіть вершкове масло будь-яким із способів, описаних у кінці рецепту. Охолодити.

Крок 3.
4
крок 4:

До меленої індички додати кабачок, яйце, розтоплене масло, сіль і перець. Часник почистити і пропустити через прес у фарш. Вимісити все до однорідності.

Крок 4.
6
крок 5:

При необхідності, якщо фарш занадто рідкий, можна додати 1-2 ст. л. манної крупи або панірувальних сухарів. Ось що я зробив. Про те, як вибрати манку, читайте в статті в кінці цього рецепта.

Крок 5.
7
Крок 6:

Після додавання манної крупи ще раз ретельно вимісити фарш до однорідності і залишити на 20-25 хвилин, щоб манка набухла і ввібрала зайву вологу.

Крок 6.
8
Крок 7:

Вологими руками сформувати з фаршу середні котлети довільної форми, я робила довгасті. Деко застелити фольгою і змастити рослинним маслом. На нього викласти котлети на невеликій відстані один від одного. Випікати котлети в розігрітій до 180°С духовці 30-40 хвилин, до золотистої скоринки. Час вказано приблизно. Про те, як працюють різні печі, читайте нижче. Готові котлети дістаньте з духовки і подавайте з будь-яким гарніром

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

48%Білки
11 г
30%Жири
7 г
22%Вуглеводи
5 г
130
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
700 г
Загальна вага
🔥
910 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.