Соєве м'ясо для коханої

Соєве м'ясо для коханої
Час
40 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
11
Подобається
39
Чудова альтернатива для вегетаріанців! Пікантний смак Час приготування з фотозйомкою: 1,5 години. З них: 30 хвилин на смаження - решта на підготовку. Я сам це придумав

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Соєві боби
    250гр
  • Чорнослив
    100гр
  • Соєвий соус
    30мл
  • Часник
    2зазубрина
  • Морква
    2шт.
  • Лимонний сік
    3табл.л.
  • Цибуля
    1шт.

ЯК ГОТУВАТИ

Закип'ятіть воду і опустіть в неї соєве м'ясо на 10-12 хвилин. Після цього зливаємо воду, м'ясо нарізаємо невеликими шматочками і обсмажуємо на рослинній олії до рум'яності приблизно 5-7 хвилин. Потім додайте в сковороду дрібно нарізану цибулю і моркву. Перемішуємо і смажимо на середньому вогні до м’якості моркви. Потім зменшити вогонь, додати два зубчики часнику, пропущених через чеснокодавку, перемішати і смажити ще хвилину на невеликому вогні. Після цього додаємо соєвий соус, перемішуємо і смажимо ще хвилину, потім лимонний сік, знову перемішуємо і смажимо хвилину і в кінці додаємо нарізаний четвертинками чорнослив, добре перемішуємо, накриваємо кришкою і через 2 хвилини вимикаємо. Їж холодним.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

40%Білки
18 г
13%Жири
6 г
47%Вуглеводи
21 г
197
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
780 г
Загальна вага
🔥
1537 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.