Сочевичне пюре

Сочевичне пюре
Час
30 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
202
Подобається
83
Смачно, ситно, швидко і просто! На обід чи вечерю! Пюре з сочевиці готується буквально за 30 хвилин. Адже ця бобова не вимагає вимочування або тривалого варіння. З цією стравою впорається навіть новачок, який вивчає ази кулінарії.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Червона сочевиця
    1стек
  • Вода
    2стек
  • Сіль
    1ч.л.
  • Вершкове масло
    1десерт.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати пюре з сочевиці? Дуже просто! Підготуйте всі необхідні інгредієнти.

Крок 1.
2
Крок 2:

Сочевицю добре промийте під прохолодною проточною водою, викладіть в сито і залиште на кілька хвилин. Воді потрібно дати стекти.

Крок 2.
3
крок 3:

Візьміть каструлю, викладіть в неї сочевицю, залийте водою і поставте на вогонь. Беріть чисту фільтровану воду.

Крок 3.
4
крок 4:

Доведіть до кипіння і зніміть піну, яка утворюється.

Крок 4.
6
крок 5:

Посолити, додати спеції за бажанням, зменшити вогонь до середнього і накрити сковороду кришкою. Ви можете використовувати будь-які спеції на свій смак.

Крок 5.
7
Крок 6:

Варіть сочевицю, поки вода майже повністю не випарується. Вимкніть вогонь і дайте каструлі постояти під закритою кришкою п'ять хвилин. За цей час вся рідина, що залишилася, вбереться.

Крок 6.
8
Крок 7:

Потім візьміть занурювальний блендер і подрібніть сочевицю. Можна скористатися звичайною картопледавкою. Або навіть ложкою, бо сочевиця добре вариться.

Крок 7
9
Крок 8:

У ще гарячу сочевицю додайте масло і перемішайте. Наше пюре з червоної сочевиці готове. Розкладіть смачне пюре з сочевиці по тарілках, посипте зверху зеленню і подавайте. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

27%Білки
6 г
9%Жири
2 г
64%Вуглеводи
14 г
107
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
250 г
Загальна вага
🔥
268 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.