Смузі з нектаринами

Як приготувати смузі з нектаринами? Підготуйте необхідні інгредієнти! Вибирайте соковиті, стиглі нектарини, які не мають пошкоджень. Якщо у вас під рукою немає нектаринів, сміливо замінюйте їх персиками або абрикосами. Натуральний йогурт можна замінити свіжим кефіром або ряжанкою за смаком. Перед приготуванням смузі трохи охолодіть. Ви можете замінити мед цукром або підсолоджувачем або взагалі відмовитися від нього.
Необхідний кухонний посуд:
блендер
Ніж
Дошка для нарізання фруктів
Стакани для подачі
Покрокова інструкція приготування:
1. Нектарини промити в проточній воді і обсушити. Очистіть нектарини від шкірки, видаліть насіння, а м’якоть наріжте шматочками.
2. Банан помити, обсушити, очистити від шкірки і нарізати шматочками.
3. Помістіть нектарини, банан в блендер, додайте йогурт, мед і лимонний сік. Збити смузі до однорідності.
4. Розлити смузі у високі скляні келихи, прикрасивши шматочком нектарину. Приємного апетиту!
Дієтичні рекомендації:
Цей смузі підходить для вегетаріанців і може бути адаптований до веганської дієти, замінивши йогурт молоком рослинного походження.
Кулінарні поради:
Додайте трохи свіжовичавленого апельсинового соку для додаткової освіжаючої нотки.
Цікаві факти:
Нектарини походять з Китаю і часто асоціюються з літом і сонцем.