Смузі з динею, бананом і персиком

Смузі з динею, бананом і персиком
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
20
Подобається
28
Приготуйте смачний фруктовий напій, щоб збагатити свій раціон! . Смузі з динею, бананом і персиком - відмінний мікс для початку дня! Напій багатий вітамінами і, звичайно, дуже корисний для здоров'я. Приготувати смузі просто; все, що вам потрібно, це звичайний блендер і необхідні інгредієнти. Імбир додається за бажанням, також ви можете регулювати кількість динного соку на свій смак залежно від бажаної консистенції смузі.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Диня
    200гр
  • Персики
    160гр
  • Банани
    80гр
  • Кеш'ю
    20гр
  • Сік дині
    100мл
  • Екстракт ванілі
    5мл
  • Імбир
    5гр
  • Насіння Чіа
    5гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Очистіть шматок дині від шкірки і наріжте кубиками. Персик вимийте, видаліть кісточку, очистіть від шкірки, а м'якоть подрібніть за бажанням. Банан очистіть від шкірки і наріжте шматочками. Очистіть невеликий шматочок імбиру.

2. Помістіть усі підготовлені інгредієнти в чашу блендера, додайте екстракт ванілі та горіхи кешью, збийте до отримання однорідного пюре, потім доведіть консистенцію соком дині та збийте ще раз.

Налийте смузі в келих, посипте насінням чіа і подавайте.

Допоможіть собі!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

13%Білки
2 г
13%Жири
2 г
75%Вуглеводи
12 г
65
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
575 г
Загальна вага
🔥
374 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.