Смузі з чаєм з кропиви

Цей смузі ми приготуємо на основі чаю з кропиви. 1 столову ложку сухого листя кропиви або 2 готових пакетика залити 1 склянкою гарячої води, закрити кришкою і дати охолонути. Тепер можна процідити і перелити в блендер.

Додайте в блендер ягоди - 1/2 склянки вишні без кісточок і 1/4 склянки журавлини. Банан є дуже популярним інгредієнтом смузі - він додає солодкість і густоту. Яблуко - відразу з насінням

Столову ложку насіння чіа залити 1/2 склянки води на кілька годин (можна на ніч). Отримуємо желеподібну субстанцію. Додайте його в блендер. Насіння чіа або іспанської шавлії мають м’який горіховий смак. І вони містять багато незамінних омега-3 жирних кислот, антиоксидантів, вітамінів і мінералів. Наприклад, стільки ж містить столова ложка насіння чіа. Скільки кальцію міститься в склянці молока?

Для пікантності і посилення лікувальних властивостей додайте трохи кориці і мускатного горіха. Подрібнюємо 60 секунд до отримання однорідної маси. Налийте в склянку соломинкою!