Смузі на кефірі банан ківі

Як приготувати смузі на кефірі банан ківі? Готуйте їжу. Використовуйте кефір для смузі будь-якої жирності. Якщо ви хочете зменшити калорійність, то вибирайте знежирені. Візьміть один великий банан або два маленьких. Краще, якщо він буде дуже стиглим, з яскраво-жовтою шкіркою, можливо навіть з плямами. Також візьміть стиглі, м’які ківі – такі плоди будуть солодкими і не зіпсують смак напою. Якщо ваші фрукти кислі, ви можете додати в смузі ложку меду.

Добре промийте фрукти з содою під проточною водою. Банан очистіть і наріжте кільцями.

З ківі зрізати шкірку, а м'якоть також нарізати кружечками.

Смузі можна готувати як у стаціонарному блендері, так і занурювальним блендером. Готуватиму методом занурення. Візьміть склянку блендера і додайте туди шматочки банана і ківі. Влийте кефір. Нехай вас не лякає його невелика кількість — мелені фрукти додадуть напою об’єм.

Помістіть блендер у склянку та збийте фрукти та кефір до однорідного стану. У результаті вийде густий шовковистий напій – саме таким і має бути смузі. Не тонкий, як коктейль, а тягучий і насичений фруктами. Але, в будь-якому випадку, ви можете додати кефір на свій смак.

Розлийте смузі по склянках з блендером для схуднення і відразу подавайте - напій корисний, коли він свіжоприготований, коли він максимально насичений вітамінами.

Приємного апетиту!