Смажений сом з томатною пастою, цибулею та морквою

Смажений сом з томатною пастою, цибулею та морквою
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
49
Подобається
4
Дуже простий у приготуванні і ситний обід!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Сом
    500гр
  • Рослинна олія
    4табл.л.
  • Пшеничне борошно
    1табл.л.
  • Рис
    500гр
  • Томатна паста
    200гр
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.

ЯК ГОТУВАТИ

Хочу навчити вас готувати чудовий обід зі смаженої зубатки. Найголовніше приготувати без помилок і подати з гарніром. Результат принесе вам масу задоволення! З приготуванням страви впорається навіть дитина.
Спочатку сома потрібно випатрати і промити. На наступному етапі філе або тушку наріжте порційними шматками, промийте, обсушіть і дайте їм посолитися 20 хвилин. Паралельно можна приступити до очищення моркви і цибулі, обсмажити нарізану тонкою соломкою цибулю, додати цибулю, томатну пасту і склянку води, і тушкувати ці інгредієнти. Далі зубатку обваляйте в борошні і обсмажте в олії на середньому вогні. Зверху на готову зубатку викласти підливу і тушкувати 10 хвилин. Їжа готова до вживання! Все, що вам потрібно зробити, це відварити круглий рис в підсоленій воді і викласти його на блюдо. На гарнір можна використовувати не тільки рис, але і картоплю з цибулею і т. д. Рекомендується подавати в гарячому вигляді. Таким чином, завдяки цьому простому рецепту ви дізналися, як приготувати смаженого сома.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

18%Білки
9 г
18%Жири
9 г
63%Вуглеводи
31 г
224
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1550 г
Загальна вага
🔥
3472 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.