Смажений минтай, маринований в соєвому соусі

Смажений минтай, маринований в соєвому соусі
Час
25 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
146
Подобається
2
Швидка страва з найдоступніших інгредієнтів! Дуже простий рецепт приготування смаженого минтая, маринованого в насиченому соєвому соусі на сковороді, який неодмінно сподобається багатьом і приємно здивує вас своїм чудовим смаком!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Минтай
    1кг
  • Соєвий соус
    5табл.л.
  • Рослинна олія
    3табл.л.
  • Пшеничне борошно
    50гр

Приготування

1
крок 1:

Як дуже швидко і просто приготувати смажений минтай з пікантним східним маринадом, який неодмінно сподобається багатьом своїм чудовим смаком? Перш за все, готуємо необхідні продукти і спеції для приготування смаженої риби, маринованої в насиченому соєвому соусі.

Крок 1.
2
Крок 2:

Почніть готувати і один кілограм очищеного минтая наріжте порційними шматочками, які потім викладіть в глибоку миску.

Крок 2.
3
крок 3:

Полийте рибу в мисці п’ятьма столовими ложками соєвого соусу.

Крок 3.
4
крок 4:

Насипте в миску за смаком приправи для риби, до складу яких входить імбир, коріандр, чорний перець і цибуля.

Крок 4.
5
крок 5:

Добре перемішайте рибу в мисці руками і залиште на три години, за цей час кілька разів перемішайте рибу, щоб вона добре просочилася спеціями.

Крок 5.
7
Крок 6:

Після закінчення часу насипте в глибоку тарілку п'ятдесят грамів пшеничного борошна вищого сорту і ретельно обваляйте в ній кожен шматочок риби.

Крок 6.
8
Крок 7:

Поставте на плиту відповідну сковороду і налийте в неї три столові ложки рослинної олії, розігрійте його, після чого викладіть в сковороду шматочки риби не дуже близько один до одного, щоб риба не розжарилася, а добре просмажилася.

Крок 7
9
Крок 8:

Обсмажте шматочки риби по чотири хвилини з кожного боку до золотистої скоринки на плиті з температурою трохи вище середньої.

Крок 8
10
Крок 9:

Розкладіть готову рибу на порційні тарілки і подавайте до столу.

Крок 9
11
Крок 10:

Давайте разом, готувати просто, готувати вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Всім приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

52%Білки
14 г
19%Жири
5 г
30%Вуглеводи
8 г
119
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1450 г
Загальна вага
🔥
1726 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.