Смажені мідії на сковороді з цибулею

Смажені мідії на сковороді з цибулею
Час
15 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
137
Подобається
104
Неймовірно смачні та корисні морепродукти! Для смажених мідій на сковороді з цибулею потрібні всього два основних інгредієнта. І вони готові за лічені хвилини! Це відмінний варіант для дієтичного харчування. А також відмінна закуска до білого вина для романтичної вечері.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Заморожені мідії
    500гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Лимони
    0.50шт.
  • Оливкова олія
    4табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як посмажити мідії на сковороді з цибулею? Підготуйте інгредієнти за списком. Мідії можна використовувати як заморожені, так і свіжі. Замість лимона допустимо взяти лайм. Для рецепту я використовувала упаковку заморожених морепродуктів.

Крок 1.
2
Крок 2:

Спочатку вийміть мідії з морозилки і залиште їх при кімнатній температурі до повного розморожування. Щоб швидше розморозити, мідії можна покласти в друшляк і потримати під проточною холодною водою.

Крок 2.
3
крок 3:

Очистити цибулю. Розріжте навпіл і промийте під проточною водою. Цибулю наріжте тонкими півкільцями або четвертинками.

Крок 3.
4
крок 4:

У сковороді з товстим дном розігрійте невелику кількість оливкової або рафінованої рослинної олії. Додайте цибулю в сковороду і смажте, помішуючи, до легкого золотистого кольору. Зробіть вогонь трохи вище середнього.

Крок 4.
5
крок 5:

Викласти розморожені мідії в сковороду. Все ретельно перемішуємо дерев'яною лопаткою. Продовжуйте варити на середньому вогні до появи рідини. Потім трохи зменшіть вогонь і тушкуйте мідії з цибулею близько п’яти-семи хвилин.

Крок 5.
7
Крок 6:

Коли мідії почнуть підрум'янюватися, посолити за смаком і поперчити меленим перцем. Все ретельно перемішуємо і знімаємо каструлю з вогню.

Крок 6.
8
Крок 7:

Мідії з цибулею на сковороді готові. При подачі посипте блюдо дрібно нарізаною зеленню. Відмінно підійде молода зелена цибуля або кріп. Цього разу у мене шніт-цибуля. Зверху поливаємо свіжовичавленим соком лимона або лайма.

Крок 7
9
Крок 8:

Дуже смачно в гарячому вигляді.

Крок 8
10
Крок 9:

Ви також можете запропонувати мідії з цибулею як холодну закуску з келихом білого вина.

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

38%Білки
9 г
46%Жири
11 г
17%Вуглеводи
4 г
152
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
775 г
Загальна вага
🔥
1178 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.