Смажені легені на сковороді

Якщо ви любите субпродукти, приготуйте смажені легені! Смачного! Щоб легеневе вийшло смачним, м'яким, ніжним і соковитим, його потрібно вміти правильно готувати. Загалом, це не складно - переконайтеся самі.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Легеня250гр
- Соєвий соус20мл
- Сіль2.50гр
- Часник2зазубрина
- Рослинна олія40мл
- Пшеничне борошно70гр
ЯК ГОТУВАТИ
Промийте легені і помістіть їх у глибоку ємність. Тепер легені потрібно вимочити, я це роблю так: заливаю водою, накриваю тарілкою відповідного діаметру і кладу грузик (наприклад, банку з водою). Вимочувати легені таким чином півтори години.
Легені викласти в каструлю, залити чистою водою і варити до готовності (години-півтори).
Готові легені наріжте шматочками середнього розміру і викладіть в глибоку миску. Залити шматочки легенів соєвим соусом, додати сіль і чорний мелений перець, часник видавити через прес. Маринуйте легені таким чином 20 хвилин.
Розігріти сковороду з рослинним маслом. Шматочки легенів вмочити в борошно і викласти на сковороду, обсмажити до золотистої скоринки.
Приємного апетиту!
Легені викласти в каструлю, залити чистою водою і варити до готовності (години-півтори).
Готові легені наріжте шматочками середнього розміру і викладіть в глибоку миску. Залити шматочки легенів соєвим соусом, додати сіль і чорний мелений перець, часник видавити через прес. Маринуйте легені таким чином 20 хвилин.
Розігріти сковороду з рослинним маслом. Шматочки легенів вмочити в борошно і викласти на сковороду, обсмажити до золотистої скоринки.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
32%Білки
13 г29%Жири
12 г39%Вуглеводи
16 г219
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
483 г
Загальна вага
1058 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...