Смажені легені на сковороді

Смажені легені на сковороді
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
67
Подобається
20
Якщо ви любите субпродукти, приготуйте смажені легені! Смачного! Щоб легеневе вийшло смачним, м'яким, ніжним і соковитим, його потрібно вміти правильно готувати. Загалом, це не складно - переконайтеся самі.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Легеня
    250гр
  • Соєвий соус
    20мл
  • Сіль
    2.50гр
  • Часник
    2зазубрина
  • Рослинна олія
    40мл
  • Пшеничне борошно
    70гр

ЯК ГОТУВАТИ

Промийте легені і помістіть їх у глибоку ємність. Тепер легені потрібно вимочити, я це роблю так: заливаю водою, накриваю тарілкою відповідного діаметру і кладу грузик (наприклад, банку з водою). Вимочувати легені таким чином півтори години.
Легені викласти в каструлю, залити чистою водою і варити до готовності (години-півтори).
Готові легені наріжте шматочками середнього розміру і викладіть в глибоку миску. Залити шматочки легенів соєвим соусом, додати сіль і чорний мелений перець, часник видавити через прес. Маринуйте легені таким чином 20 хвилин.
Розігріти сковороду з рослинним маслом. Шматочки легенів вмочити в борошно і викласти на сковороду, обсмажити до золотистої скоринки.
Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

32%Білки
13 г
29%Жири
12 г
39%Вуглеводи
16 г
219
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
483 г
Загальна вага
🔥
1058 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.