Смажені цукіні каррі

Смажені цукіні каррі
Час
50 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
86
Подобається
42
Індійські смажені цукіні. Ніжна м’якоть смажених цукіні в поєднанні з карі, стиглими помідорами, золотистою цибулею та спеціями, ця страва стане кулінарною родзинкою будь-якого обіду чи вечері, тим більше, що для приготування потрібно зовсім небагато часу. І тим не менш, найголовнішу спецію для індійських страв гарам масалу тепер можна без проблем купити в Росії. Приємного апетиту

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    1кг
  • Цибуля
    130гр
  • Гострий перець
    1шт.
  • Часник
    15гр
  • Імбир
    30гр
  • Помідори
    200гр
  • Зелена кінза
    20гр
  • Рослинна олія
    1табл.л.
  • Зіра
    1ч.л.
  • Гірчиця
    1ч.л.
  • Куркума
    1ч.л.
  • Червоний мелений перець
    1ч.л.
  • Гарам масала
    1ч.л.
  • Сіль
    2ч.л.

ЯК ГОТУВАТИ

1. На сковороді розігрійте олію, додайте кмин, насіння чорної гірчиці і обсмажте 1 хвилину.
2. Додайте дрібно нарізану цибулю та смажте до золотистого кольору на середньому вогні приблизно 2 хвилини, додайте часник і продовжуйте смажити ще 1 хвилину.
3. Додайте очищені помідори у власному соку і, перемішавши, смажте 2 хвилини.
4. Додати імбир, зелений перець чилі, пластівці червоного перцю, куркуму і сіль, все добре перемішати і смажити 2-3 хвилини.
5. Додайте нарізані кабачки, добре перемішайте і, накривши кришкою, тушкуйте на повільному вогні 35-40 хвилин.
6. Додати спеції гарам масала, перемішати, вимкнути вогонь і посипати свіжою кінзою. Подавати з відвареним рисом. Смажені кабачки каррі готові. Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

11%Білки
1 г
22%Жири
2 г
67%Вуглеводи
6 г
42
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1845 г
Загальна вага
🔥
775 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.