Смажені болгарські перці з часником на сковороді

Смажені болгарські перці з часником на сковороді
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
116
Подобається
115
Простий, яскравий, соковитий, ароматний, збитий! Печений болгарський перець з часником на сковороді - відмінна закуска на свято і на кожен день. Зробити блюдо ще менш калорійним можна, якщо замінити смаження на запікання в духовці без рослинного масла.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Болгарський перець
    1кг
  • Кріп
    50гр
  • Петрушка
    50гр
  • Часник
    4зазубрина
  • Рослинна олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як посмажити болгарський перець з часником на сковороді? Дуже просто. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Щоб закуска вийшла красивою і яскравою, беріть перець різних кольорів. У мене червоний і жовтий. За цим рецептом можна приготувати звичайний сезонний солодкий перець.

Крок 1.
2
Крок 2:

Петрушку і кріп промити, струсити від вологи і дрібно нарізати. При бажанні можна замінити або доповнити іншими травами, такими як кінза, зелена цибуля, або використовувати суміш різних трав.

Крок 2.
3
крок 3:

Часник очистити і дрібно порубати ножем або пропустити через прес.

Крок 3.
4
крок 4:

У сковороді розігрійте рослинне масло. Додати болгарський перець і обсмажити з усіх боків до обсмажування. При необхідності накриваємо сковороду кришкою, щоб масло не розпливалося в різні боки. За бажанням перець можна не смажити цілком, а нарізати його соломкою, видаливши насіння і плодоніжки.

Крок 4.
6
крок 5:

Помістіть смажені перці в поліетиленовий пакет і закрийте. Залиште на 10-15 хвилин. Це необхідно для того, щоб потім легше було зняти шкірку.

Крок 5.
7
Крок 6:

Розм’якшений перець очистіть від шкірки, зберігаючи плодоніжки.

Крок 6.
8
Крок 7:

Покладіть перець в миску, посипте подрібненою зеленню, часником, сіллю і меленим перцем і дайте постояти 5-7 хвилин. За бажанням можна додати 1-2 ст. л. рослинне масло. Потім подавайте. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

18%Білки
2 г
27%Жири
3 г
55%Вуглеводи
6 г
57
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1400 г
Загальна вага
🔥
798 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.