Смажена щуча ікра

Час

20 хв

Порції

Рейтинг

5.00

Переглядів

Подобається

Ідеальна вечеря! Спробуйте і переконайтеся самі! Вчора ми з чоловіком приготували на вечерю смажену щучу ікру. Сподобалось, хочеться ще) Обов'язково буду готувати частіше. Вечеря вийшла легкою, без «поганих» жирів і вуглеводів, доповненою спаржею і свіжими овочами.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Спаржа
150гр
Оливкова олія
2табл.л.
Помідори
50гр

ЯК ГОТУВАТИ

Щучу ікру промиваємо холодною водою, не пошкоджуючи плівки. Потім посолити.
На середньому вогні розігріти оливкову олію (половину) і обсмажити ікру з двох сторін. Кожна сторона займе приблизно 5 хвилин. Під час процесу додайте сіль.

Помістіть спаржу в миску і збризніть оливковою олією, що залишилася, посоліть і поперчіть. Ретельно перемішайте, щоб масло і спеції краще розподілилися. Обсмажте спаржу близько 5 хвилин на сковороді-гриль.

Подавати, посипавши свіжими помідорами.

Їжте зі смаком!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

45%Білки

9 г

45%Жири

9 г

10%Вуглеводи

2 г

121

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

300 г

Загальна вага

🔥

363 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом

Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...