Смажена капуста на мангалі

Смажена капуста на мангалі
Час
30 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
31
Подобається
60
Пікантно, неймовірно смачно, без особливих зусиль! Капуста на мангалі виходить неймовірно ароматною! Спробуйте і переконайтеся, що так можна приготувати не тільки м'ясо і рибу. З цієї капусти виходить чудова закуска або гарнір!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Капуста
    0.50качан капусти
  • Рослинна олія
    50мл
  • Лимони
    0.50шт.
  • Каррі
    0.50ч.л.
  • Паприка
    0.50ч.л.
  • Часниковий порошок
    0.50ч.л.
  • Василь
    0.50ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Як посмажити капусту на мангалі? Підготуйте всі необхідні продукти, які вказані в рецепті. Якщо ви використовуєте молодий качан, то готова страва буде набагато м’якше, ніж якщо ви використовуєте більш зрілу капусту. Від набору спецій багато в чому залежить остаточний смак голубців.

Крок 1.
2
Крок 2:

Зніміть з капусти зовнішні листки; вони зазвичай жорсткі, іноді висохлі або пошкоджені. Качан капусти промийте під проточною холодною водою і обов’язково обсушіть паперовими серветками, щоб видалити залишки води. Капусту нарізати скибочками; плодоніжку видаляти не потрібно, інакше часточки розваляться.

Крок 2.
3
крок 3:

Приготувати маринад. Кількості всіх компонентів в рецептурі вказані умовно. Залежно від розміру качана вам може знадобитися трохи більше або менше олії. Для сухих спецій я використовувала каррі, часниковий порошок, сушені італійські трави, мелений перець і щіпку солі. Візьміть ті спеції, які вам більше подобаються. Вичавіть сік половини лимона. Все ретельно перемішуємо до однорідності.

Крок 3.
4
крок 4:

За допомогою силіконової пензлика рясно змастити скибочки капусти маринадом з усіх боків. Добре, якщо у вас залишиться трохи маринаду, приблизно 2-3 чайні ложки, можна використовувати пізніше. Залишаємо капусту маринуватися в такому вигляді, а в цей час розпалюємо решітку.

Крок 4.
6
крок 5:

Дочекайтеся, поки вогонь розгориться і залишиться вугілля. Чисту решітку змастити рослинним маслом і поставити на решітку. Викласти смажити шматочки капусти. Готуйте з кожного боку по три-п'ять хвилин.

Крок 5.
7
Крок 6:

При середньому вогні цього часу буде достатньо. Ступінь готовності може бути різною, але якщо ви любите хрустку капусту, двох-трьох хвилин варіння буде достатньо. Якщо вугілля в мангалі слабкі, то потримайте мариновані шматочки трохи довше.

Крок 6.
8
Крок 7:

Акуратно вийміть капусту з гриля. Краще брати щипцями за плодоніжку, тоді шматочки залишаться цілими. Готові шматочки змастіть маринадом, що залишився.

Крок 7
9
Крок 8:

Готово, подавайте!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

7%Білки
1 г
43%Жири
6 г
50%Вуглеводи
7 г
94
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
200 г
Загальна вага
🔥
188 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.