Смажена цвітна капуста з яйцем збоку

Смажена цвітна капуста з яйцем збоку
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
4.8
Переглядів
29
Подобається
82
Смачний і корисний гарнір! Ви обов'язково повинні спробувати! Вчора заглянула в холодильник і знайшла там цвітну капусту середнього розміру, про яку забула пару днів тому. Його вирішено було використовувати як гарнір до смажених курячих стегенець, які вже закінчували готуватися. Якщо ви теж хочете приготувати цю їжу, то дотримуйтеся простих інструкцій з рецепту.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цвітна капуста
    1шт.
  • Панірувальні сухарі
    100гр
  • Яйця
    2шт.
  • Твердий сир
    90гр
  • Рослинна олія
    4табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Для початку візьміть невелику каструлю і доведіть до кипіння злегка підсолену воду. Опустити в нього вимиті суцвіття цвітної капусти і варити близько 7-8 хвилин. Після цього видаліть суцвіття і просушіть їх. Тепер розігрійте сковороду з олією і обсмажте в ній відварені суцвіття близько 5 хвилин. Додайте сіль і добре перемішайте їх. Потім додайте панірувальні сухарі в необхідній кількості і продовжуйте смажити. Через 5 хвилин додаємо курячі яйця і смажимо ще 2-3 хвилини. Потім додаємо в сковороду тертий сир і обсмажуємо ще хвилину. Після закінчення цього часу гарнір з цвітної капусти готовий! Залишається тільки подати його до основної страви до столу.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

24%Білки
5 г
33%Жири
7 г
43%Вуглеводи
9 г
117
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
540 г
Загальна вага
🔥
632 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.