Смажена чорна квасоля та мангольд з коржами

Традиційна мексиканська страва на вашій кухні! Це просто! Смачні, гострі, ароматні та пікантні страви мексиканської кухні захоплюють з першого разу. Рекомендую приготувати смачні хрусткі коржі з овочами і чорною квасолею.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Часник4зазубрина
- Гострий перець2шт.
- Зелена кінза50гр
- Мангольд50гр
- Чорна квасоля500гр
- Цибуля80гр
- Вапно60гр
- Тортилья4гр
- Оливкова олія20мл
- Паприка1ч.л.
- Сир сирний60гр
- Соус, паста60гр
ЯК ГОТУВАТИ
Спочатку підготуйте овочі, лайм і зелень:
- часник нарізати великими пластинками;
- дрібно наріжте перець пікільо і орегано;
- кінзу і мангольд крупно нарізати;
- з квасолі злити рідину, промити її під проточною водою;
- дрібно наріжте цибулю;
- лайм розрізати на 6 частин.
Збризніть коржі оливковою олією і викладіть на деко, також злегка змащене оливковою олією. Випікати при 180 градусах по 3 хвилини з кожного боку. Готові коржі посипте сіллю.
На попередньо розігрітій сковороді обсмажити цибулю і часник з додаванням оливкової олії. Коли овочі стануть м'якими, додаємо мангольд, сіль і перець за смаком. Середній час приготування близько 5 хвилин.
Додати в сковороду квасолю, паприку і орегано. Продовжуйте тушкувати 2 хвилини. Коли квасоля стане гарячою, невелику частину розімніть виделкою. Змішайте всі інгредієнти, додавши кінзу, перець пікілло і сир.
Щоб подати блюдо, викладіть коржі на блюдо, зверху покладіть квасолю та овочі та прикрасьте шматочками лайма. Не забудьте заправити блюдо мексиканським вершковим соусом.
Вийшло смачно і красиво! Приємного апетиту!
- часник нарізати великими пластинками;
- дрібно наріжте перець пікільо і орегано;
- кінзу і мангольд крупно нарізати;
- з квасолі злити рідину, промити її під проточною водою;
- дрібно наріжте цибулю;
- лайм розрізати на 6 частин.
Збризніть коржі оливковою олією і викладіть на деко, також злегка змащене оливковою олією. Випікати при 180 градусах по 3 хвилини з кожного боку. Готові коржі посипте сіллю.
На попередньо розігрітій сковороді обсмажити цибулю і часник з додаванням оливкової олії. Коли овочі стануть м'якими, додаємо мангольд, сіль і перець за смаком. Середній час приготування близько 5 хвилин.
Додати в сковороду квасолю, паприку і орегано. Продовжуйте тушкувати 2 хвилини. Коли квасоля стане гарячою, невелику частину розімніть виделкою. Змішайте всі інгредієнти, додавши кінзу, перець пікілло і сир.
Щоб подати блюдо, викладіть коржі на блюдо, зверху покладіть квасолю та овочі та прикрасьте шматочками лайма. Не забудьте заправити блюдо мексиканським вершковим соусом.
Вийшло смачно і красиво! Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
29%Білки
5 г24%Жири
4 г47%Вуглеводи
8 г95
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1234 г
Загальна вага
1172 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...