Шматочки кефалі в духовці

Напрочуд простий і смачний спосіб нагодувати своїх близьких! Скибочки кефалі в духовці – ідеальна вечеря для всієї родини, адже про користь риби знають і діти, і дорослі. А коли при цьому на його приготування витрачається мінімум зусиль, енергії та коштів, це приємно подвійно! Дотримуючись цього рецепту, ви зможете отримати і основне блюдо, і гарнір одночасно. Варто лише спробувати, і соковита ніжна риба з ароматною картоплею не залишить байдужим нікого!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Кефаль1.50кг
- Картопля1.50кг
- Лимони200гр
- Оливкова олія30мл
- Сіль10гр
- Сухі спеції10гр
- Петрушка40гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. Насамперед необхідно включити духовку на 180 градусів. Щоб риба вийшла соковитою всередині і з апетитною скоринкою зовні, її необхідно поставити в розігріту духовку.
2. Картоплю очистіть і промийте під проточною водою. Картоплю помістити в каструлю з водою і відварити 15-20 хвилин (в залежності від обраного сорту картоплі) до напівготовності. Потім порізати на шматочки.
3. Кефаль почистити, випатрати нутрощі і видалити зябра. Рибу ретельно промийте під проточною водою і обсушіть паперовим рушником. Далі нарізаємо кефаль середніми шматочками і викладаємо в підходящу форму для запікання. Форму попередньо змастити оливковою олією.
4. Далі, щоб надати кефалі пікантний смак і приємний аромат, потрібно нафарширувати рибу спеціями. Для цього в окремій ємності змішуємо сіль і сухі спеції для риби (можна купити готові в магазині). Ретельно натріть шматочки кефалі цією сумішшю, в тому числі внутрішню частину риби. Один лимон розріжте навпіл і наріжте скибочками. Покладіть часточки лимона навколо та всередину риби. Петрушку промийте, обсушіть і дрібно наріжте. Нафаршируйте шматочки риби частиною зелені, а частину залиште для прикраси готової страви. Навколо кефалі викласти варену картоплю, нарізану шматочками. З другого лимона вичавіть сік і рясно полийте ним рибу та овочі.
5. Поставте рибу з картоплею запікатися в розігріту духовку на 30-40 хвилин в залежності від розміру риби. Якщо м'ясо риби всередині біле і легко відділяється від кістки, то кефаль готова і блюдо можна діставати з духовки.
Прикрасьте запечену кефаль з картоплею рубаною петрушкою і подавайте! Неймовірно просте і смачне блюдо готово!
Приємного апетиту!
2. Картоплю очистіть і промийте під проточною водою. Картоплю помістити в каструлю з водою і відварити 15-20 хвилин (в залежності від обраного сорту картоплі) до напівготовності. Потім порізати на шматочки.
3. Кефаль почистити, випатрати нутрощі і видалити зябра. Рибу ретельно промийте під проточною водою і обсушіть паперовим рушником. Далі нарізаємо кефаль середніми шматочками і викладаємо в підходящу форму для запікання. Форму попередньо змастити оливковою олією.
4. Далі, щоб надати кефалі пікантний смак і приємний аромат, потрібно нафарширувати рибу спеціями. Для цього в окремій ємності змішуємо сіль і сухі спеції для риби (можна купити готові в магазині). Ретельно натріть шматочки кефалі цією сумішшю, в тому числі внутрішню частину риби. Один лимон розріжте навпіл і наріжте скибочками. Покладіть часточки лимона навколо та всередину риби. Петрушку промийте, обсушіть і дрібно наріжте. Нафаршируйте шматочки риби частиною зелені, а частину залиште для прикраси готової страви. Навколо кефалі викласти варену картоплю, нарізану шматочками. З другого лимона вичавіть сік і рясно полийте ним рибу та овочі.
5. Поставте рибу з картоплею запікатися в розігріту духовку на 30-40 хвилин в залежності від розміру риби. Якщо м'ясо риби всередині біле і легко відділяється від кістки, то кефаль готова і блюдо можна діставати з духовки.
Прикрасьте запечену кефаль з картоплею рубаною петрушкою і подавайте! Неймовірно просте і смачне блюдо готово!
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
52%Білки
11 г5%Жири
1 г43%Вуглеводи
9 г104
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
3290 г
Загальна вага
3422 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...