Смачний крем-суп з нутом і гарбузом

Смачний крем-суп з нутом і гарбузом
Час
15 хв
Порції
3
Рейтинг
4.8
Переглядів
25
Подобається
261
Дуже смачний і ніжний, корисний суп! Моя сім'я, як і багато сімей, думаю, не може обійтися без гарячої їжі в своєму раціоні. Давно відомі супи вже нецікаві, тому я часто підглядаю рецепти різних народів і країн. Я дуже люблю різні супи-пюре. Тому хочу поділитися з вами одним із рецептів дивовижної страви. Суп-пюре з нуту готується дуже швидко, тому таку страву можна приготувати як вранці, так і ввечері після роботи, щоб порадувати домочадців. Рецепт цього супу мені порадила моя подруга, яка дуже любить подорожувати різними країнами. Нещодавно вона повернулася з Португалії і поділилася зі мною різними рецептами португальської кухні.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Нут
    1стек
  • Картопля
    4шт.
  • Морква
    3шт.
  • Гарбуз
    200гр
  • Оливкова олія
    1табл.л.
  • Кріп
    15гр
  • Петрушка
    15гр

ЯК ГОТУВАТИ

З вечора замочую одну склянку сухого нуту, вранці відварюю до повної готовності, виходить близько двох склянок. Картоплю, моркву і гарбуз очищаю, нарізаю кубиками. Варю все до повної готовності. Потім блендером подрібнюю всі інгредієнти до стану пюре, додаю сіль, перець за смаком і трохи оливкової олії. Також можна додати трохи копченої ковбаси на ваш смак. Якщо хтось не любить звичайний суп-пюре, то можна не весь нут подрібнювати в пюре, а залишити трохи цілим. Варю суп ще близько десяти хвилин, розливаю по мисках і прикрашаю дрібно нарізаною зеленню петрушки і кропу. Думаю, такою стравою ви легко порадуєте своїх домочадців, а ваші діти будуть не тільки їсти гаряче, але і просити ще.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

15%Білки
4 г
7%Жири
2 г
78%Вуглеводи
21 г
118
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
680 г
Загальна вага
🔥
802 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.