Скумбрія з помідорами черрі та лимоном, запечена в духовці

Скумбрія з помідорами черрі та лимоном, запечена в духовці
Час
15 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
67
Подобається
35
Дуже вдало підібране поєднання продуктів! Блюдо відмінне!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кріп
    15гр
  • Петрушка
    15гр
  • Скумбрія
    2шт.
  • Помідори черрі
    2шт.
  • Лимони
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Майонез
    100гр

ЯК ГОТУВАТИ

Заморожену рибу спочатку розморозити, ретельно промити, випатрати і зробити кілька надрізів, але залишити рибу цілою. Ретельно поперчити і посолити з двох сторін. Після цього наріжте вимиті помідори черрі скибочками, можна навпіл, очищені і вимиті кільця цибулі і лимон тонкими скибочками. У кожен розріз кладемо ці нарізані овочі. Потім миємо і дрібно ріжемо петрушку і кріп і викладаємо всередину нашої тушки. Зовні тушку змастити майонезом. Готову рибу помістіть у фольгу і загорніть. Розігрійте духовку до 180 градусів і запікайте приблизно 15-20 хвилин на середньому вогні. Час приготування залежить від розміру риби, в нашому випадку беремо середню скумбрію. Отже, він повинен бути готовий через 20 хвилин. За 2-3 хвилини до готовності зняти фольгу і залишити рибу в духовці до утворення золотистої скоринки. За цим кулінарним рецептом риба вийде дуже ніжною і соковитою. До цієї страви можна приготувати легкий салат. Подавайте скумбрію, запечену з помідорами черрі, гарячою, прикрасивши зеленню, можна нарізати огірки.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

41%Білки
12 г
52%Жири
15 г
7%Вуглеводи
2 г
185
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
430 г
Загальна вага
🔥
796 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.