Скумбрія з печерицями, цибулею та сиром, запечена в духовці

Скумбрія з печерицями, цибулею та сиром, запечена в духовці
Порції
4
Рейтинг
4.8
Переглядів
20
Подобається
54
Здорова та смачна їжа! Простий рецепт для особливих випадків! Цей рецепт запеченої скумбрії – ідеальне поєднання риби та грибів.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Скумбрія
    3шт.
  • Шампіньйони
    350гр
  • Лимони
    0.50шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Майонез
    50гр
  • Твердий сир
    100гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Скумбрію розморозити, відрізати голови і хвостики. З кожної риби зробіть по 2 філе, збризніть лимонним соком і посоліть. поперчити і посипати сухою зеленню.
2. Печериці помити і нарізати пластиковими шматочками. очистіть і подрібніть цибулю
півкільця. Гриби і цибулю обсмажити на рослинній олії, злегка посолити і поперчити.
3. Викласти філе на фольгу (у мене антипригарний килимок, тому масло не використовую), змащену маслом, зверху рівномірно додати гриби.
цибулі, зробіть сіточку з майонезу і посипте дрібно натертим сиром. Запікати в духовці при 200 градусах 20 хвилин.
4. Подавайте рибу з легким гарніром. Приємного апетиту.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

48%Білки
13 г
48%Жири
13 г
4%Вуглеводи
1 г
174
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
825 г
Загальна вага
🔥
1436 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.