Скумбрія, фарширована гавайською сумішшю

Легко, смачно, дієтично!!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Скумбрія2шт.
- Гавайська суміш заморожена200гр
- Часник2зазубрина
- Лимонний сік15мл
- Оливкова олія30мл
ЯК ГОТУВАТИ
1) Рибу помити, випатрати, видалити зябра і відкласти для обсушування.
2) З’єднати дрібно нарізаний часник, олію, лимонний сік, сіль і перець.
3) Натерти половиною суміші нутрощі риби.
4) Начинити рибу.
5) Вилийте суміш, що залишилася, зверху.
6) Загорнути рибу у фольгу і залишити на півгодини.
7) випікати при 170°-180°C ~40 хв.
Як правильно готувати у фользі? Відповідь на це питання, а також корисні поради та лайфхаки для приготування різних страв читайте в статті Алюмінієва фольга – помічник на кухні та вдома.
Майте на увазі, що духовка у всіх різна. Температура та час приготування можуть відрізнятися від зазначених у рецепті. Щоб будь-яка випічка вдалася, скористайтеся корисною інформацією про особливості духових шаф!
Так як ступінь солоності, солодкості, гіркоти, гостроти, кислинки, гостроти індивідуальна для кожного, завжди додавайте спеції, трави і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо ви додаєте деякі приправи вперше, то майте на увазі, що є спеції, які особливо важливо не додавати (наприклад, перець чилі).
2) З’єднати дрібно нарізаний часник, олію, лимонний сік, сіль і перець.
3) Натерти половиною суміші нутрощі риби.
4) Начинити рибу.
5) Вилийте суміш, що залишилася, зверху.
6) Загорнути рибу у фольгу і залишити на півгодини.
7) випікати при 170°-180°C ~40 хв.
Як правильно готувати у фользі? Відповідь на це питання, а також корисні поради та лайфхаки для приготування різних страв читайте в статті Алюмінієва фольга – помічник на кухні та вдома.
Майте на увазі, що духовка у всіх різна. Температура та час приготування можуть відрізнятися від зазначених у рецепті. Щоб будь-яка випічка вдалася, скористайтеся корисною інформацією про особливості духових шаф!
Так як ступінь солоності, солодкості, гіркоти, гостроти, кислинки, гостроти індивідуальна для кожного, завжди додавайте спеції, трави і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо ви додаєте деякі приправи вперше, то майте на увазі, що є спеції, які особливо важливо не додавати (наприклад, перець чилі).
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
42%Білки
13 г39%Жири
12 г19%Вуглеводи
6 г182
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
445 г
Загальна вага
810 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...