Сирники PP з рисовим борошном в духовці

Сирники PP з рисовим борошном в духовці
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
119
Подобається
58
Корисно, дієтично, без смаження, смачно! Сирники ПП з рисовим борошном, запечені в духовці, попередньо не обсмажуються, тому виходять низькокалорійними, легкими, але в той же час соковитими і рум'яними. Цей рецепт - чудова альтернатива для тих, хто сидить на дієті або стежить за своїм харчуванням.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Творог
    400гр
  • Яєчні жовтки
    2шт.
  • Рисове борошно
    3табл.л.
  • Цукор
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати пишні сирники з рисовим борошном в духовці? Готуйте їжу. Сир беріть з невеликою жирністю, сирники будуть низькокалорійними. Вибирайте сухий незернистий сир без додавання рослинних жирів. Замість жовтків можна використовувати ціле яйце. Кількість цукру орієнтовна; ви можете зменшити його або не використовувати взагалі. У цукор додайте ванілін за смаком або використовуйте відразу ванільний цукор.

Крок 1.
2
Крок 2:

Сир викладаємо в миску, додаємо жовтки, додаємо цукор і дрібку солі - це посилить і збалансує смак. Додати рисове борошно. Змішати всі продукти виделкою до однорідності. Якщо у вас дуже зернистий сир, можна пробити тісто блендером. Якщо сир дуже вологий, можна додати ще борошна, щоб тісто вийшло досить густим.

Крок 2.
3
крок 3:

Увімкніть духовку розігріватися до 180°C. Візьміть деко і застеліть його папером для випічки (я використовувала тефлоновий килимок). Якщо ви не впевнені в якості свого пергаменту, то змастіть його краплею рослинного масла. Руками сформуйте сирники однакового розміру і викладіть їх на деко на невеликій відстані один від одного. Щоб сирники РР вийшли однорідними і рівними, накрийте їх склянкою і з невеликим зусиллям розкачайте в кілька кіл.

Крок 3.
5
крок 4:

Зліпіть лопаткою верх пухких сирників. Випікайте сирники 15 хвилин з одного боку, потім зніміть деко і переверніть на іншу сторону. Випікайте ще 7-10 хвилин, до золотистої скоринки знизу. Готові сирники вийняти з духовки і зняти з паперу на блюдо.

Крок 4.
6
крок 5:

Подавайте дієтичні сирники зі сметаною і свіжими ягодами або варенням. Приємного апетиту!

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

37%Білки
14 г
26%Жири
10 г
37%Вуглеводи
14 г
204
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
750 г
Загальна вага
🔥
1530 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.