Сирний сніданок з яйцем ПП за 5 хвилин

Сирний сніданок з яйцем ПП за 5 хвилин
Час
5 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
302
Подобається
78
Здорового та смачного початку дня! Швидко і просто! Сир з яйцями на сніданок ПП готується в мікрохвильовці за 5 хвилин. Цей рецепт стане порятунком, коли у вас мало часу. Поживна, збалансована за складом, ніжна сирна запіканка зарядить організм здоровою енергією на весь день.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Творог
    200гр
  • Яйця
    2шт.
  • Цукор
    1табл.л.
  • Пшеничне борошно
    2ч.л.
  • Родзинки
    1табл.л.
  • Вода
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати сир з яйцем на сніданок ПП за 5 хвилин? Підготувати необхідні продукти. Сир можна брати жирністю 5-9%. Чим вище жирність сиру, тим смачніше і поживніше буде страва. Головне, щоб сир був свіжим, некислим і не твердим. Використовуйте яйця не нижче категорії С1.

Крок 1.
2
Крок 2:

Родзинки ретельно промити і розпарити. Як правильно запарити родзинки? Добре промиті родзинки залити гарячою водою і залишити на 10-15 хвилин. За цей час воно стане м'яким. Процідіть і обсушіть паперовими рушниками. Можна брати будь-які сухофрукти (курагу, чорнослив) або сушені ягоди (журавлину, вишню).

Крок 2.
3
крок 3:

У мисці з’єднати сир, яйця, цукор і борошно. Обов’язково вимийте яйця перед використанням, оскільки навіть на вигляд чиста шкаралупа може містити шкідливі бактерії. Додати цукор за смаком, враховуючи солодкий смак сухофруктів. Замість цукру також можна використовувати підсолоджувач, який не боїться термічної обробки.

Крок 3.
4
крок 4:

Перемішайте сирну суміш до однорідності.

Крок 4.
5
крок 5:

Додайте в отриману суміш чистий підсушений родзинки. Якщо ви використовуєте великі сухофрукти, то спочатку їх дрібно наріжте ножем.

Крок 5.
7
Крок 6:

Додайте води в миску, придатну для мікрохвильової печі, щоб запіканка не пересохла під час приготування.

Крок 6.
8
Крок 7:

Помістіть сирну суміш у миску та розрівняйте її.

Крок 7
9
Крок 8:

Помістіть сир і яйце в мікрохвильову піч. Пекла сніданок при потужності духовки 750 Вт. Час приготування складе 3 хвилини. Майте на увазі, що мікрохвильові печі працюють не однаково. Час приготування та рекомендована потужність можуть відрізнятися від зазначених у рецепті. Прочитайте інструкцію до свого пристрою та враховуйте особливості вашого обладнання.

Крок 8
10
Крок 9:

Готова запіканка загусне. Вийміть миску з мікрохвильової печі, використовуючи рукавиці, щоб не обпектися.

Крок 9
11
Крок 10:

Перевертаємо миску із запіканкою на блюдо. Можна подавати як холодним, так і теплим. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

41%Білки
12 г
28%Жири
8 г
31%Вуглеводи
9 г
162
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
600 г
Загальна вага
🔥
972 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.