Сирний омлет з брюссельською капустою

Час

30 хв

Порції

Рейтинг

4.8

Переглядів

Подобається

Тане в роті! Неймовірно смачний рецепт для ваших близьких! Цей яскравий омлет з сиром в зелений горошок виглядає дуже апетитно і до того ж корисний.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Молоко
2табл.л.
Рослинна олія
2табл.л.
Брюссельська капуста
10шт.
Твердий сир
100гр
Яйця
4шт.

ЯК ГОТУВАТИ

Качани відварити 2-3 хвилини в злегка підсоленій воді до напівготовності. Потім остудити.

Кожну розріжте на дві половинки. У сковороді розігрійте рослинне масло. Викласти туди капусту зрізами вниз і обсмажити 2-3 хвилини.

Сир натріть на дрібній тертці. Яйця з молоком збити в однорідну масу, посолити, поперчити, додати сир, перемішати.

Виливаємо яєчну суміш на сковороду і досмажуємо омлет.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

38%Білки

6 г

19%Жири

3 г

44%Вуглеводи

7 г

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

1000 г

Загальна вага

🔥

700 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом

Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...