Сирна куряча грудка з цибулею в духовці

Сирна куряча грудка з цибулею в духовці
Час
40 хв
Порції
1
Рейтинг
5.00
Переглядів
126
Подобається
6
Порційний варіант запікання курячого м'яса з сиром. Куряча грудка з сиром в духовці - швидкий, соковитий обід або вечеря. Для його приготування не потрібно особливих клопотів: важливо мати курячу грудку і шматочок твердого сиру; для соковитості додається цибуля. Цю страву можна готувати як порційно, так і на великому деку; відокремити готові порції зовсім не складно, якщо розмістити їх на невеликій відстані один від одного. Подавати його можна в звичайний день або на свято з гарніром або без, прикрасивши зеленню.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курячі грудки
    200гр
  • Твердий сир
    30гр
  • Цибуля
    20гр
  • Олія соняшникова
    25мл

Приготування

1
крок 1:

Для приготування курячої грудки з сиром візьміть куряче філе, цибулю, твердий сир. Також знадобляться сіль, чорний мелений перець і соняшникова олія.

Крок 1.
2
Крок 2:

Курячу грудку наріжте філе, наріжте пластинами товщиною близько 1 см. Готувати будемо порційно.

Крок 2.
3
крок 3:

На папір для випікання, збризку соняшниковою олією, викласти шматок курячого філе, посолити і поперчити.

Крок 3.
4
крок 4:

Поверхню покрити нарізаною цибулею.

Крок 4.
5
крок 5:

Зігніть краї паперу в конверт. І ставимо в духовку на 15 хвилин. температура 180 градусів.

Крок 5.
7
Крок 6:

Натріть твердий сир (в даному випадку швейцарський) на крупній тертці.

Крок 6.
8
Крок 7:

Трохи розкрийте папір, обріжте краї

Крок 7
9
Крок 8:

і посипте поверхню м'яса тертим сиром. Запікати, поки сир не підрум’яниться.

Крок 8
10
Крок 9:

Подавайте відразу, поки куряча грудка соковита. На гарнір можна приготувати тушковані овочі, відварений рис або макарони, картопляне пюре.

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

57%Білки
20 г
40%Жири
14 г
3%Вуглеводи
1 г
207
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
275 г
Загальна вага
🔥
569 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.