Сібас в духовці з часником і петрушкою

Риба з часником - це ароматне, ніжне блюдо з яскраво вираженою користю! У моїй родині так. що хоча б раз на тиждень готую рибні страви. Мій улюблений морський окунь, запечений у духовці. З нею не потрібно довго бавитись, і вона набагато корисніша за смажену рибу. Якщо хочеш, я можу розповісти, як я це роблю.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Майонез100гр
- Морський окунь400гр
- Цибуля2шт.
- Часник3зазубрина
- Лимони1шт.
- Петрушка3гр
ЯК ГОТУВАТИ
Візьміть тушку окуня, очистіть її, видаліть нутрощі і добре промийте. Потім роблю надрізи на кістці, але не чіпаю її. Тепер потрібно натерти сіллю, перцем і приправами для риби, а потім майонезом. Можна використовувати і сметану, але тоді скоринка не буде хрусткою. У надрізи вставляю часточки лимона. Середину натираю тією ж сумішшю, що й зовні, сюди ж кладу цибулю, петрушку прямо пучком, часник, лимон. Коли риба буде готова, все це потрібно вийняти, це для того, щоб весь окунь просочився спеціями. Візьміть деко і змастіть його соняшниковою олією. На нього кладу цибулю, нарізану кільцями, і просто рибу. Таким чином він ніколи не згорить. Поставте в духовку на годину тільки на повільний вогонь. Дайте охолонути, інакше можуть бути проблеми зі шлунком, і подавайте.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
32%Білки
9 г57%Жири
16 г11%Вуглеводи
3 г131
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
803 г
Загальна вага
1052 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...